DCMedical Najlacnejšie; a banálne; zdroj; Omega 3

Akýkoľvek druh rýb, konzumovaný trikrát týždenne, znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka

dcmedical

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic uviedla, že drahé jedlá nie sú vždy na rozhovoroch skupiny DC Media Group najzdravšie.

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorí v rozhovore pre DC Media Group, že vždy sledovala konzumáciu nie doplnkov, ale samotného jedla.

„Vždy som sledoval nie doplnky, ale samotné jedlo. Mnoho ľudí tvrdí, že by radšej mali mať doplnok Omega 3, ako jesť, ktovie, aké ryby boli zmrazené alebo nie sú divoké, ale je to akvakultúra.

Najefektívnejšia forma Omega 3, ktorú by ste nečakali, nepochádza z veľkých a drahých rýb, ako sú losos alebo tuniak, ale z bežných konzervovaných sardiniek. Čím sú ryby menšie, tým viac sa nachádzajú v spodnej časti potravinového reťazca a Omega 3 sa v prírode nachádza v tráve a riasach. Náš jediný problém je, že ho odtiaľ nemôžeme absorbovať, nie je to pre ľudské telo účinné, a preto potrebujeme, aby tieto malé ryby jedli morské riasy a potom sa Omega 3 skoncentrovala do ich mäsa.

Paradoxom je, že plechovka sardiniek je oveľa bohatšia na Omega 3 ako kúsok lososa, takže drahé jedlá nie sú vždy najzdravšie, ale môžu nám prospieť aj bežné jedlá, ktoré by nás nenapadli robiť zázraky. ““, hovorí odborníčka na výživu Mihaela Bilic.