DCMedical Nul; do; a S stres; rb; torilor s; v; zhoršiť alergie, astma
Zimné prázdniny by nemali byť utrpením pre alergikov alebo astmatikov
Ak počas zimných prázdnin znížite stres, máte veľkú šancu znížiť riziko vzniku alergií a astmy, ktoré by mohli zničiť vašu párty a dovolenku. Tipy od lekárov na zábavné prázdniny:
Prázdniny a stres idú ruka v ruke. Ale čo keby ste mohli znížiť všeobecný stres, ktorý s takýmito inherentnými udalosťami prichádza?
Ako si robíte prázdniny. zdravie!
Stres, ako už bolo dokázané, môže vyvolať určité podmienky. „Štúdie ukazujú, že stres môže mať rad negatívnych účinkov na zdravie, vrátane vyvolávania ďalších príznakov alergií a astmy,“ uviedol doktor Todd Mahr, prezident American College of Allergy, Asthma and Immunology.
„Má zmysel, že ak chcete, aby boli vaše sviatky zábavné a menej náročné, zamerajte sa na to, ako zabezpečiť svojim domácnostiam mier a zdravie,“ uviedol Mahr v tlačovej správe. Vysoká škola.
Vysoká škola ponúka niekoľko tipov na zvládnutie príznakov astmy a alergie počas zimných prázdnin. Tu sú tieto:
Čo robiť, aby ste sa cítili dobre
- Cvičenie môže pomôcť znížiť stres, ale studené cvičenie môže zhoršiť príznaky astmy. Ak sa pri cvičení vonku v chlade vyskytnú príznaky ako kašeľ, sipot, zvieranie na hrudníku alebo ťažkosti s dýchaním, môžete mať nediagnostikovanú astmu.
- Ak máte astmu, pred začatím intenzívnejšieho cvičenia sa asi 15 minút zahrejte niekoľkými jemnými cvikmi. Pri cvičení vonku si zakryte ústa a nos šatkou alebo maskou na tvár. Užívajte odporúčané lieky na astmu.
- Ďalšou možnosťou je presunúť tréning do interiéru, keď vonkajšia teplota klesne pod bod mrazu (0 stupňov).
- Vonné sviečky a horenie v kachliach a krboch budú romantické a sezónne, ale môžu vyvolať alergie a príznaky astmy. Zvážte bezplameňové žiarovky a elektrický krb.
- Ak vy alebo váš rodinný príslušník trpíte potravinovými alergiami, bolo by najlepšie ponúknuť usporiadanie večierkov na zimnú dovolenku. Týmto spôsobom môžete kontrolovať prísady do jedál.
- Prijmite všetky opatrenia, aby ste sa vyhli chrípke. Dajte si chrípku a umyte si ruky predtým, ako si ich vezmete do úst, nosa alebo očí, najmä po dotyku predmetov, ktorých sa dotknú všetci.