DCMedical Opravné prostriedky na šírenie; a deficit; na úrovni nôh
Slabý obeh môže byť spôsobený mnohými stavmi, ako je ateroskleróza, trauma, infekcie a kŕčové žily. Podľa Stanfordskej medicíny môže človek pri poklese prietoku krvi v nohách pocítiť nasledujúce príznaky: bolesť alebo slabosť nôh pri námahe, opuch, bolesť, citlivosť, začervenanie alebo horúčava, bledá a studená pokožka, necitlivosť a mravčenie, bolesť počas spánku.
Podľa Livestronga zahŕňajú lieky na zlý obeh aktívne aj pasívne techniky.
Podľa portálu ePodiatry.com je nedostatok fyzickej aktivity jednou z hlavných príčin zlého obehu nôh. Fyzická aktivita, najmä aeróbne aktivity, ako napríklad rýchla chôdza, bicyklovanie a plávanie, môžu zlepšiť obeh nôh a zvyšku tela. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2000 R. Nami a kolegami, publikovanej v časopise American Journal of Hypertension, došlo u pacientov s esenciálnou hypertenziou alebo hypertenziou, ktorí podstúpili aeróbne cvičenie, k výraznému zvýšeniu hustoty vlasov. Kapiláry sú malé krvné cievy, v ktorých sa kyslík prenáša do telesných tkanív - optimalizuje obeh človeka a vytvára nové kanály pre prietok krvi a uvoľňovanie kyslíka. Výhody môžu mať nielen ľudia s vysokým krvným tlakom, ale každý môže vytvárať siete hustejšie vlásočnice a zlepšená cirkulácia zapojením sa do aeróbnych aktivít.
Podľa American Massage Therapy Association alebo AMTA môže masáž zlepšiť krvný obeh a lymfatický tok. AMTA poznamenáva, že stimulácia nervových receptorov počas masážnej terapie vedie k rozšíreniu krvných ciev reflexným pôsobením, čo ďalej prispieva k zvýšeniu cirkulácie. Zvýšený obeh v dôsledku masáže zlepšuje schopnosť tela dodávať tkanivám živiny a kyslík a eliminovať škodlivé metabolické vedľajšie produkty. Účinky masáže však idú nad rámec zvyšovania cirkulácie; masáž môže tiež spôsobiť zmeny v krvi. Podľa AMTA sa po masáži môže kapacita kyslíka v krvi zvýšiť o 10 až 15 percent.
Podľa webovej stránky s vysokým tlakom na krvný tlak je vodoliečba jednoduchým a účinným prostriedkom na zlepšenie cirkulácie v nohách. Vodoliečba, ktorá sa praktizuje už stovky rokov, spočíva v použití vody na liečenie zdravotných problémov, od bolesti po zlý obeh. Striedanie teplej a studenej vody na dolných končatinách má priaznivý vplyv na krvné cievy a podporuje zvýšenú cirkuláciu. Zavedenie dolných končatín do horúcej vody stimuluje rozšírenie ciev v blízkosti povrchu kože, čo vedie k prítoku krvi do pokožky, čo pomáha regulovať telesnú teplotu. Po vystavení dolných končatín horúcej vode vedie okamžité ponorenie nôh do studenej vody k uzavretiu krvných ciev alebo k ich vazokonstrikcii, ktorá odstraňuje krv z pokožky na udržanie správnej telesnej teploty. Opakovanie tohto postupu niekoľkokrát spôsobí cirkuláciu krvi, čím sa zlepší prísun živín a kyslíka do tkanív tela.