DCMedical Optimism sa predlžuje; žiješ; a; A v desiatich rokoch lekárske dôkazy
Optimizmus vás prinúti žiť ďaleko za očakávanou dĺžkou života
Po desaťročiach výskumu môžu vedci s istotou povedať, že optimizmus predlžuje život, a ženy a muži, ktorí sú veľmi optimistickí, môžu ľahko dosiahnuť a prekročiť vek 85 rokov. V Rumunsku je priemerná dĺžka života v priemere 75 rokov.
Vedci z Boston University School of Medicine (BUSM), Národného centra pre PTSD vo VA Boston Healthcare System a T.H. School of Public Health. Chan z Harvardovej univerzity zistil, že ľudia s väčším optimizmom s väčšou pravdepodobnosťou žijú dlhšie a dosahujú „výnimočnú životnosť“, teda dožijú sa 85 alebo viac rokov.
Optimizmus sa vzťahuje na všeobecné očakávanie, že sa stanú dobré veci, alebo na vieru v priaznivú budúcnosť, pretože môžeme kontrolovať dôležité výsledky. Zatiaľ čo výskum identifikoval mnoho rizikových faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť chorôb a predčasných úmrtí, oveľa menej sa vie o pozitívnych psychosociálnych faktoroch, ktoré môžu podporovať zdravé starnutie.
Ich štúdia, ktorá bola zverejnená včera v PNAS, bola založená na analýze 69 744 žien a 1429 mužov. Obe skupiny dokončili prieskumy zamerané na hodnotenie úrovne optimizmu a všeobecných zdravotných návykov, ako sú strava, fajčenie a konzumácia alkoholu. Ženy boli sledované 10 rokov, zatiaľ čo muži boli sledovaní 30 rokov.
Pri porovnaní jednotlivcov na základe ich počiatočnej úrovne optimizmu vedci zistili, že muži a ženy, ktorí mali najvyšší stupeň optimizmu, mali v priemere dlhšiu životnosť o 11 až 15% mali 50-70% šancu na dosiahnutie veku 85 rokov v porovnaní s najmenej optimistickými skupinami. Výsledky sa udržali po zohľadnení veku, demografických faktorov, ako sú vzdelanie, chronické choroby, depresie, a tiež zdravotného správania, ako je konzumácia alkoholu, cvičenie, strava a pravidelné návštevy lekára.
Optimizmus vás robí aktívnejšími a udržuje vás zdravšími
„Aj keď výskum identifikoval veľa rizikových faktorov chorôb a predčasných úmrtí, o pozitívnych psychosociálnych faktoroch, ktoré môžu podporiť zdravé starnutie, vieme relatívne menej,“ uviedla spoluautorka Lewina Lee, Ph.D., psychologička klinického výskumu v Národnom centre pre PTSD. z VA Boston a odborný asistent psychiatrie na BUSM. „Táto štúdia má veľký význam pre verejné zdravie, pretože naznačuje, že optimizmus je jednou z tých psychosociálnych síl, ktoré majú potenciál predĺžiť ľudský život. upravené pomocou pomerne jednoduchých techník alebo terapií “.
Nie je jasné, ako presne optimizmus pomáha ľuďom viesť dlhší život. „Ďalší výskum naznačuje, že optimistickejší ľudia môžu byť schopní regulovať emócie a správanie a rovnako sa efektívnejšie vyhnúť stresu a ťažkostiam,“ uviedla hlavná autorka Laura Kubzanská, PhD, profesorka sociálnych a behaviorálnych vied a spoluriaditeľka v spoločnosti Harvardské centrum pre zdravie a šťastie Vedci sa tiež domnievajú, že optimistickejší ľudia majú tendenciu mať zdravšie návyky, ako napríklad náchylnosť na cvičenie a menšiu pravdepodobnosť fajčenia, čo by mohlo predĺžiť život.
„Je potrebné ešte preskúmať, prečo je na optimizme veľmi dôležité, ale súvislosť medzi optimizmom a zdravím je čoraz zrejmejšia,“ uviedol hlavný autor Fran Grodstein, profesor epidemiológie na Škole verejného zdravia T.H. Chan na Harvarde a profesor medicíny na Brigham and Women's Hospital a Harvard Medical School.
„Naša štúdia prispieva k vedeckým poznatkom o zdravotníckych pomôckach, ktoré môžu chrániť pred rizikom úmrtia a podporujú odolné starnutie. Dúfame, že naše zistenia inšpirujú ďalší výskum intervencií zameraných na zlepšenie zdravotných výhod, ktoré môžu s pribúdajúcim vekom zlepšovať verejné zdravie, “dodal Lee.