Krabí diétne tyčinky

Základom stravy je použitie prírodných krabových tyčiniek. Tento produkt je veľmi vhodný pre stravu, pretože obsahuje iba 80 kalórií na 100 gramov a po dlhodobom tepelnom spracovaní a dlhodobom zmrazení si zachováva užitočné vlastnosti jedla.

krabí

Výhody energetického systému sú:

  • Neškodné znižuje hmotnosť zo 4 kg za 5 dní;
  • Nasýtenie tela vitamínmi E, A, B a polynenasýtenými mastnými kyselinami;
  • Čistenie tela od toxínov, toxínov v čreve a znižovanie hladiny cholesterolu v krvi;
  • Ľahko sa prepravuje, bez poškodenia a bez vedľajších účinkov;
  • Cena Dostupné a dostupné krabie mäso.

Hlavnou nevýhodou sú zlé stravovacie metódy výroby krabových tyčiniek, ktoré môžu spolu s požadovaným úbytkom hmotnosti a úrazom. Preto by ich výber mal venovať osobitnú pozornosť predpisu uvedenému na obale.

Mnoho bezohľadných výrobcov vyrába sójové výrobky, škrob a ďalšie škodlivé zložky. Pravda, kvalitné a prospešné výrobky by mali obsahovať iba rybie filé (surimi) a soľ.

Hlavné pravidlá stravovania:

  • Denná spotreba krabových tyčiniek by nemala presiahnuť 200 gramov.;
  • Medzi jedlami by mali vypiť 200-250 ml. pitná voda alebo nesladený zelený čaj.

Potravinový systém založený na použití krabových tyčiniek kontraindikovaných pri atopickej dermatitíde, obličkách, pečeni a alergických reakciách na ryby.

Diétne krabie tyčinky, jedálne lístky a recepty ^

Menu 4 dni

Štyri techniky sa môžu javiť ako dosť náročné z dôvodu obmedzenej stravy, ale pri ich použití je silne nepovšimnutý pocit hladu. Diéta sa skladá z litra obsahu kefírového tuku 2 - 2,5% a krabových tyčiniek denná dávka nepresahuje 200 gramov.

Príklad ponuky zostavenej podľa času, je však možné zobraziť v závislosti od situácie.

  • 8,00 - 50 g tyčinky, 300 ml jogurtu;
  • 10,00 - 20 g tyčinky, 200 ml jogurtu;
  • 13,00 - tyčinky. 50 g, 200 ml jogurtu;
  • 17.00 - palice. 50 g, 200 ml jogurtu;
  • 19.00 - palice. 30 g, 100 ml jogurtu.

Nasledujúce štyri dni diéty môžu hmotnosti uvedené vyššie dosiahnuť 5 kg.

Bielkovinová strava na krabových tyčinkách

Bielkovinová strava je ideálna pre tých, ktorí sa nemôžu vzdať mäsa a rybích výrobkov, ale zdržia sa múkových výrobkov, sladkostí a ovocia. Touto metódou budete aktívne spaľovať tuky, nie svalovú hmotu.

Krabí mäsovo-rybí výrobok umožňuje diverzifikáciu dobrých stravovacích metód bielkovinovej stravy. Odhadované stravovacie bielkovinové stravovacie programy na deň môžu byť nasledujúce:

  • Raňajky: krabia syrová roláda (plnená syrom bez tuku, cesnakom a bylinkami, zabalená v tyčinkách), zelený čaj;
  • Dve raňajky: pohár mlieka;
  • Obed: biele varené kuracie mäso, dusené s paprikou, paradajkami a mrkvou, čierne pečivo, piť paradajky;
  • Snack: pohár mlieka;
  • Večera: otrubový chlieb, jogurt, šaláty (krabie mäso, vajcia, varené hovädzie plátky, bylinky).

Uvedomte si však, že bielkovinovú stravu je žiaduce používať dlhšie ako dva týždne, aby ste sa vyhli zdravotným problémom.

Väčšina receptov na krabiu stravu ^

Medzi recepty s krabovými tyčinkami, ktoré sa používajú ako diétne jedlo, patria najobľúbenejšie:

Raffaello

  • Tyčinky pretreté na jemnom strúhadle, pridajte varené vajce a strúčik cesnaku, nesladené jogurtové obdobie.
  • Potom z výslednej hmoty slepých guličiek a vyvaľkajte nastrúhaný alebo surový žĺtok.

Diétny šalát

  • Zloženie: 200 gr. krabové tyčinky, čerstvá uhorka a 8-10 ks. čerešňa.
  • Všetko nasekané, pridáme nadrobno nakrájané čerstvé rozmixované bylinky a cesnak.
  • Potom naplňte olejom (olivový, ľanový).

Krabie gule

  • Krabí mäso (alebo balenie 200 gr.) A dve varené vajcia mleté ​​mäso.
  • Chesnodavkoy roztlačte strúčiky cesnaku a pridajte do 150 gr. odmasťovaný strúhaný syr.
  • Celá zmes bola zmiešaná s trochou kyslej smotany, vyložiť guľky a vyvaľkať na zeleno.

Odporúčame vám prečítať si aj článok o diéte z granátového jablka.

Výsledky tenkých a lekárskych komentárov o strave krabových tyčiniek ^

Pozitívne výsledky pri diéte s krabími tyčinkami účinne znižujú váhu v krátkom časovom období. Hlavné jedlo navyše obsahuje bielkoviny a sacharidy, ktoré poskytujú výživovú rovnováhu. Diéta je dlhodobo tolerovaná bez problémov, ale po jej ukončení môže spôsobiť ťažkosti s udržaním hmotnosti.

Preto správny výsledok po potravinovom programe, najmä po štyroch metódach založených na týchto povinných odporúčaniach:

  • V prvých dňoch (2-3) musí dodržiavať päť jedál na báze ovsených vločiek, ryže, jačmeňa, čerstvých šalátov, jogurtu alebo kefíru ráno, čajových nápojov a následkov varu;
  • Počas nasledujúcich troch dní v jedálnom lístku postupne predstavujem ovocie, jedlá, ovocie, džúsy a polievky;
  • Neskorá strava sa postupne aktualizuje o mäso, ryby a ďalšie mliečne výrobky.

Pamätajte však, že najdôležitejšie pravidlo udržiavania hmotnosti - maximálna hranica sladkej múky a tučných jedál.

Názory na stravu z krabieho mäsa sa u mnohých žien líšia. Niektorí o tom hovoria pozitívne a tvrdia, že tento extrémny potravinový program, pokiaľ ide o chudnutie, sa ľahko prenáša, nenastane na hlad, únavu a iné vedľajšie účinky.

Ostatní však boli s výsledkom spokojní a nedokázali udržať váhu dotknutú. Táto nevýhoda, pretože po obmedzení kalórií a aktívnej zhyrospalyuvannya, telo začne hromadiť opäť stratené tukové zásoby. Po správnom výstupe a cvičení si však môžete ľahko udržať štíhlu líniu.

Túto diétovú metódu aplikujte najlepšie nie častejšie ako každé štyri mesiace. Lekári sú k tejto diéte dosť skeptickí, pretože podľa ich názoru môže takéto chudnutie viesť k zhoršeniu zdravia a beriberi. Preto odporúčajú základnú stravu používať v kombinácii s inými hodnotnými potravinami.

Odporúčame tiež sledovať informatívne video s odborným poradenstvom - s odborníkmi na výživu z najlepších troch dní, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: