DCMedical Prírodné zdroje progesterónu; a estrogén
Sójové výrobky obsahujú najvyššiu hladinu prírodného estrogénu. FOTO Pixabay
Syntetický alebo chemický estrogén a progesterón nie sú to isté, čo produkuje telo, a môžu mať vážne vedľajšie účinky. Podľa Národných inštitútov zdravia môže hormonálna substitučná liečba zvyšovať riziko srdcových chorôb, mŕtvice a rakoviny prsníka.
Existujú však prírodné zdroje, ktoré možno použiť na vyrovnanie hladín estrogénu a progesterónu.
Divoký mexický jam alebo Dioscorea mexicana je prírodným zdrojom progesterónu. „Progesterón z diosgenínu extrahovaný z mexických jogurtov je totožný s prírodným progesterónom ľudského vaječníka alebo placenty,“ uvádza Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov.
Existujú dobré vedecké dôkazy o použití DHEA syntetizovaného z extraktu z divých priadzí, avšak pre dôkladné závery sú potrebné ďalšie štúdie.
Sója je bohatá na fytoestrogény alebo izofllavóny, „zlúčeniny odvodené z rastlín a transformované na slabé estrogénové látky v gastrointestinálnom trakte“, uvádza Národný inštitút zdravia
Sójové výrobky obsahujú najvyššiu hladinu prírodného estrogénu. Na získanie 1 miligramu izoflavónov potrebujete jeden gram sóje. Niektorí odborníci na výživu NIH predpokladajú, že denný príjem 50 miligramov izoflavónov je bezpečný; doplnky výživy však môžu obsahovať viac ako 85 miligramov izoflavónov v jednej jednotke a niektorí výrobcovia odporúčajú užívať dve denne.
Lignany poskytujú fytoestrogény a môžu modulovať estrogénovú signalizáciu. Lignany sú prírodným zdrojom estrogénu
Potravinové zdroje lignanov zahŕňajú ľanové semienko, raž, obilniny a niektoré bobule
Podľa Národného ústavu zdravia sa uskutočňovali štúdie hormonálnej substitučnej liečby s cieľom zistiť, či má HRT priaznivý vplyv na zlomeniny kostí.
Klinické dôkazy ukazujú, že fytoestrogény pomáhajú udržiavať alebo zlepšovať zdravie skeletu
To znamená, že prírodná HRT môže byť prospešná pri znižovaní rizika osteoporózy.
Prírodné zdroje estrogénu a progesterónu môžu mať určité zdravotné riziká. Je dôležité porozprávať sa s lekárom, aby ste zistili, či sú pre vás fytoestrogény a diétne lignany vhodné.