DCMedical Sleep, strážca spomienok
Ako starý muž, ktorý sa nostalgicky prehrabáva v starých fotoalbumoch, náš mozog si počas spánku neustále prehráva spomienky na minulé udalosti v našich životoch.
Naša myseľ sa nesnaží len pamätať a pamätať na dobré časy. Celá táto mozgová aktivita, keď sníva, slúži na posilnenie a uchovanie existujúcich spomienok a na nájdenie priestoru pre všetky nové spomienky, ktoré sme si vytvorili deň predtým.
Toto sú hlavné výsledky novej štúdie, ktorú spustila Kalifornská univerzita v San Diegu a ktorá skúmala nervovú aktivitu počas spánku. Výskumný tím UCSD tvrdí, že v našich mysliach nie je vytvrdená žiadna pamäť; môže sa stratiť akákoľvek pamäť a počas spánku si naša myseľ pripomína staré spomienky prostredníctvom prehrávania a zdokonaľovania a vytvára priestor pre nové spomienky.
Mozog ukladá spomienky
Predstavte si, že vaša pamäť je úložiskom. Každú noc, keď zaspíte, zaháji nočná posádka smenu a urobí inventár skladu a hľadá akýkoľvek priestor, ktorý by bol k dispozícii pre nové dodávky.
„Mozog je veľmi zaneprázdnený, keď spíme, opakujúc to, čo sme sa dozvedeli počas dňa. Spánok pomáha reorganizovať spomienky a prezentuje ich najefektívnejším spôsobom. Naše výsledky naznačujú, že spomienky sú dynamické, nie statické. Inými slovami, spomienky, aj staré, nie sú nesmrteľné. Spánok ich neustále aktualizuje, “vysvetľuje v tlačovej správe autor štúdie Maksim Bazhenov, lekár, profesor medicíny na UC San Diego.
„Predpovedáme, že počas spánkového cyklu sa staré aj nové spomienky prehrávajú spontánne, čo zabraňuje zabúdaniu a zvyšuje výkonnosť pri vybavovaní.“
Okrem udržiavania starých spomienok sú nové spomienky „kódované“ a konsolidované aj počas spánku.
„Každý deň sa dozvedáme veľa nového a tieto spomienky konkurujú tým starým. Aby sme mohli uchovať všetky spomienky, potrebujeme spánok, “hovorí profesor Bazhenov.
Čo presne to znamená konsolidovať a kódovať nové spomienky?
Naše spomienky siahajú oveľa ďalej ako do pamäti veľkých udalostí, narodenín alebo večierkov. Ľudská pamäť je kľúčovou súčasťou našej všeobecnej ľudskej inteligencie a našej schopnosti učiť sa. Nová konsolidácia pamäte je to, čo umožňuje našej mysli naučiť sa a spomenúť si na jednu zručnosť v utorok, potom sa naučiť a spomenúť si na inú zručnosť v stredu.
Na lepšiu ilustráciu tohto bodu použili autori štúdie príklad výučby golfu a tenisu.
„Keď hráte tenis, máte určité svalové spomienky. Ak sa potom naučíte hrať golf, musíte sa naučiť pohybovať rovnakými svalmi iným spôsobom. Spánok zaručuje, že učenie sa golfu nevymaže váš spôsob hrania tenisu a umožní prežiť rôzne spomienky v mozgu, “poznamenáva profesor Bazhenov.
Spánok teda tiež zabraňuje tomu, aby naše nové spomienky a naučené schopnosti bledli a prekrývali sa so staršími zážitkami. Diferenciácia pamäte je možno ešte dôležitejšia ako iba zapamätanie si.