DCMedical Sport, účinnejší pre ženy v menopauze

Menopauza prichádza aj s niečím dobrým. Vedci tvrdia, že šport je v tejto fáze života pre ženy efektívnejší. Chudnú ľahšie ako v predmenopauze.

ženy

Štúdia prezentovaná na výročnom stretnutí Americkej menopauzálnej spoločnosti ukazuje, že niektoré druhy fyzickej aktivity majú väčší vplyv na zloženie tela u postmenopauzálnych žien ako u žien pred menopauzou, uvádza Health.harvard.edu.

Vedci z University of Massachusetts požiadali 630 postmenopauzálnych žien a 274 postmenopauzálnych žien, aby nosili akcelerometre (prístroje na sledovanie pohybu), aby mohli odhadnúť čas určený na fyzickú aktivitu.

Aj keď ženy po menopauze mali v priemere menej aktívnych hodín a viac sedavého času ako ženy pred menopauzou, počas svojho času v pohybe mali čo pribrať.

Zvýšená aktivita bola spojená s väčším znížením indexu telesnej hmotnosti, veľkosti pásu a percenta telesného tuku u postmenopauzálnych žien ako u žien pred menopauzou.

Ak ste si všimli, že sa vaša hmotnosť zvyšuje alebo sa vám po menopauze zväčšuje pás, mala by vás táto štúdia povzbudiť k pohybu. Aj ľahká aktivita, ako je záhradníctvo, domáce práce alebo prechádzka po bloku, vám môže pomôcť v páse a hmotnosti.