DCMedical Vnútorné vyváženie, pasce, ktorým sa treba vyhnúť
Vnútorná rovnováha je postavená ako veža z niekoľkých materiálov
Aby sme našli svoju vnútornú rovnováhu, musíme sa vyhnúť určitým nástrahám. Psychológ odhaľuje tri kroky, ktoré musíme urobiť:
Väčšina z nás žije svoj život na autopilote a stáva sa každodenným väzňom hraníc, ktoré vytvárajú naše vlastné myšlienky. Toto vnútorné „stvorenie“ je v skutočnosti iba personalizáciou podmienenou myšlienkami sprostredkovanými v minulosti životným skúsenostiam.
Psychologička Laura Maria Cojocaru hovorí, že tieto myšlienky z minulosti si vytvorili návyk vnímania, teda akýsi filter, cez ktorý sa pozeráme na súčasné a budúce udalosti v našom živote. Zároveň si vytvorili návyk, aby sme sa sťažovali bez toho, aby sme mali skutočný dôvod pre súčasnosť, nepreberali zodpovednosť na akejkoľvek úrovni a neustále sa ospravedlňovali za to, že nevynaložili minimálne úsilie na skutočný potenciál, ktorým sme každý obdarený.
„Príčina utrpenia je v drvivej miere identifikácia s mysľou, s našimi myšlienkami. Ľudská myseľ kvôli svojej túžbe po poznaní, porozumení a zároveň po kontrole mylne verí, že jej názory a pohľady predstavujú Pravdu. Myseľ hovorí: „Viem, je to tak!“ V skutočnosti je to iba uhol pohľadu. Myšlienkový proces funguje tak, že rozdrobuje realitu, „rozdeľuje" koncepčné myšlienky vytrhnuté z kontextu. Teda v určitom časovom okamihu si naša myseľ vyberie konceptuálnu myšlienku, ktorá bude trvať nástojčivo. Centrum našich obáv, respektíve predmet, na ktorý zameriame našu pozornosť. Myseľ sa stáva aspektom, ktorý riadi naše životy. Každá myšlienka, ktorá zamestnáva našu myseľ, „tvrdí“, že je nesmierne dôležitá, a chce upútať našu plnú pozornosť. A ak umožníme jej úspech, výsledok je katastrofálny, “vysvetľuje Laura Maria Cojocaru.
Vnútorná rovnováha, nebezpečné pasce
Psychológ hovorí, že existuje niekoľko faktorov, ktoré „nútia“ alebo spôsobujú, že sa stotožňujeme iba s našimi myšlienkami a presvedčeniami a nedovoľujú nám vidieť pravdu toho druhého. Jedná sa o:
1. Nízka emočná inteligencia a zmätok. „Inteligencia bez múdrosti (emočná inteligencia a empatia, ktorá z nej plynie) sa stáva nebezpečnou a deštruktívnou. Myslenie, ktoré nie je zakorenené vo vedomí a prijatí toho, že realita je jednotný celok, v ktorom sú všetky časti navzájom prepojené a nikto a nič neexistuje sám, že všetky skúsenosti majú úlohu učenia, že všetci podliehame chybám, ale všetci máme právo k životu, názoru, prejavu, slobode, láske sa z toho stane sebecké a nefunkčné myslenie “, ukazuje psychológ.
2. Násilie. „Pokiaľ sa necháme reprezentovať konvekciou X, respektíve emóciou, ktorá z nej prúdi, už nevnímame prirodzene iných ľudí, ale dospejeme k presvedčeniu, že pravdou je iba náš vlastný pohľad na ľudskú bytosť a naše vlastné vnútorné filmy. všeobecne platné. Redukcia života, vnímania, potrieb, zámerov inej ľudskej bytosti na určitý koncept predpokladá prvú formu násilia. Používanie vášho názoru ako platnej všeobecnej pravdy, ktorú vnucujete inému človeku, je druhým krokom ako forma násilia. Všimnúť si, že keď nie si násilný, nie si chápaný, akceptovaný a milovaný, a napriek tomu si chceš zvoliť zostať v utrpení, ale verný svojej mysli a svojmu nesprávnemu osobnému vnímaniu, je najhorší krok ako forma násilia namierená proti tebe. ““ podrobnosti Laura Maria Cojocaru.
3. Nuda, smútok, strach. „Prirodzený stav mysle je:„ Nemám dostatok, chcem viac. “Myseľ je vždy„ chamtivá “. Keď sa stotožníme s mysľou, veľmi rýchlo nastupuje nuda, smútok alebo strach. Tieto emócie sú znakom toho, že naša myseľ hľadá nové podnety, „potravu“ pre nové myšlienky. Nuda, smútok a strach nie sú osobné, nie sú naše, sú to iba stavy ľudskej mysle. Objavujú sa a miznú, ak nezostaneme sústredení na imaginárne vnútorné scenáre, “domnieva sa psychológ.
Vnútorná rovnováha, ako dosiahnete harmóniu
1. Nasmerujte a udržujte čo najviac svojej pozornosti v súčasnosti, aby ste cítili energiu svojho tela, života vo vás. Všimnite si, čo vidíte, počujete, dotýkate sa, ochutnávate, vonia a ste vďační za tento okamih.
2. Prijmite, že myšlienky, ktoré prechádzajú vašou mysľou, sú len jednoduché potenciálne myšlienky s relatívnym stupňom pravdy. Snažte sa byť iba svedkom svojich vlastných mentálnych, emocionálnych a behaviorálnych vzorcov.
3. Zamerajte sa na hľadanie riešení na riešenie a zmeny, osobný rast, metódy na dosiahnutie vášho vyššieho potenciálu.