DCMedicínska fibromyalgia
Fibromyalgia je stav charakterizovaný bolesťami pohybového aparátu sprevádzanými problémami s únavou, spánkom, pamäťou a náladou. Existujú potraviny, ktoré zmierňujú tieto príznaky:
Vedci sa domnievajú, že fibromyalgia zosilňuje bolestivé pocity ovplyvnením spôsobu, akým mozog spracováva signály bolesti.
Príznaky niekedy začínajú po fyzickom úraze, chirurgickom zákroku, infekcii alebo po epizóde výrazného psychického stresu. V iných prípadoch sa príznaky hromadia a postupne zhoršujú v priebehu času bez jedinej spúšťacej udalosti.
U žien je pravdepodobnosť vzniku fibromyalgie vyššia ako u mužov, tvrdia odborníci z kliniky Mayo. Mnoho ľudí s fibromyalgiou má tiež bolesti hlavy (osoby s napätím v chrámoch), dysfunkciu temporomandibulárneho kĺbu, syndróm dráždivého čreva, úzkosť a depresiu.
Aj keď na fibromyalgiu neexistuje žiadny liek, na zvládnutie príznakov môžu pomôcť rôzne lieky. Na zmiernenie bolesti môže byť nápomocné aj cvičenie, relaxácia a odbúravanie stresu.
Podľa amerického Národného ústavu pre artritídu a choroby pohybového aparátu a kožné choroby neexistuje žiadna špecifická strava, ktorá by ovplyvňovala fibromyalgiu. Ale niektoré potraviny pomáhajú zlepšovať hladinu energie v tele a znižovať zápal, upozorňuje University Health News.
Dobré jedlá na boj proti fibromyalgii:
- Orechy a semená (najmä mandle), - Zelenina (najmä kríže, napríklad brokolica, karfiol a ružičkový kel, ďalej fazuľa, avokádo a zelená listová zelenina - napríklad špenát); - Ovsené vločky - Tofu.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
- Alkohol by sa nemal konzumovať neskoro popoludní a večer - Káva obsahujúca kofeín, nealkoholické nápoje, čokoláda by sa opäť nemala konzumovať popoludní a večer - Pikantné, pred spaním.