DCMedicínsky zápal; vezmite si jedlo, ktoré a; vo vzdialenosti
Niektoré potraviny zmierňujú zápal
Potraviny ako ovocie, semiačka a zelený čaj pomáhajú v boji proti zápalom. Špecialisti na Harvard dávajú niekoľko odporúčaní.
Zápal, jedlo. „Chronický zápal hrá ústrednú úlohu pri niektorých z najnáročnejších chorôb súčasnosti, vrátane reumatoidnej artritídy, rakoviny, srdcových chorôb, cukrovky, astmy a dokonca aj Alzheimerovej choroby,“ tvrdia odborníci z Harvardskej lekárskej fakulty. Podľa nich vedci rozširujú svoje vedomosti o faktoroch, ktoré môžu prispieť k zápalu alebo pomôcť proti nemu, a veľa z navrhovaných odporúčaní pre zdravý životný štýl bez problémov so zápalom sa obmedzuje na rovnaké zdravotné tipy, aké máte vy Babka dala.
Zápal, jedlo: čo jesť
Odborníci vám odporúčajú vyberať zdravé jedlá, pretože pri chronických zápaloch zohráva dôležitú úlohu strava: "Naše tráviace baktérie uvoľňujú chemikálie, ktoré môžu zosilniť alebo potlačiť zápal. Druhy baktérií, ktoré osídľujú naše črevá, a ich chemické vedľajšie produkty sa líšia v závislosti od potravín, ktoré konzumujeme." konzumujeme ich “.
A niektoré potraviny podporujú rast populácie baktérií stimulujúcich zápal, zatiaľ čo iné majú opačný účinok.
1. Ovocie a zelenina - najprirodzenejšie zafarbené ovocie a zelenina obsahujú vysoké hladiny antioxidantov a polyfenolov - potenciálne ochranných zlúčenín nachádzajúcich sa v rastlinách.
2. Vlašské orechy a semená - štúdie zistili, že konzumácia orechov a semien je spojená so znížením markerov zápalu a s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky.
3. Nápoje - kávové polyfenoly a kakaové flavonoly sa považujú za protizápalové vlastnosti. Zelený čaj je bohatý na polyfenoly aj antioxidanty.