DCNews 7 trikov pre nižší pás; výkon
Každá žena sníva o tom, že bude mať vosí pás. A ako sa každý sen môže stať skutočnosťou, Andreea Sava z Antény 3 predstavuje na svojom blogu niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli závideniahodnú postavu.
Teda bez vyprážania, mastného mäsa, prebytočného pečiva a cukroviniek. Inými slovami, bez nezdravých tukov, prebytočného rafinovaného cukru a jednoduchých sacharidov. Okrem toho, že prinášajú prázdne kalórie, to znamená, že vás zbavia tuku iba bez toho, aby vám priniesli živiny, ktoré vaše telo potrebuje, nezdravé tuky sa ukladajú tam, kde ich nechcete: vo cievkach, celulitíde, okolo orgánov a na cievach. Účinok je teda nielen nepekný, ale aj veľmi nezdravý.
Jedzte celozrnné pečivo a múku a používajte zdravé náhrady cukru.
Komerčné džúsy tiež obsahujú veľa kalórií, veľa cukru alebo umelých sladidiel, ktoré sú ešte škodlivejšie a veľa konzervačných látok, ktoré spôsobujú, že si telo vytvára nenávistné tukové zásoby. Áno, prispieva aj k celulitíde. Je oveľa zdravšie piť čaj, najmä zelený čaj.
Hydratácia je nevyhnutná pre fungovanie celého tela, teda aj pre metabolické procesy a procesy spaľovania tukov. A hydratácia sa robí iba vodou a čajmi. Nie s džúsmi alebo kávou.
3. Zaraďte do svojej stravy potraviny, ktoré pomáhajú spaľovať tuky
A to urda, orechy a semiačka, bobule, feferónky, ovos, avokádo, chudé mäso a ryby, zelenina, vajcia, ananás, grapefruit, mango, jablká.
Aj keď nie ste tuční, máte tuk okolo pása, znamená to, že musíte schudnúť, pretože to naznačuje, že tuk okolo vašich orgánov je veľmi škodlivý. A to robíte iba cvičením typu kardio: beh, skákanie cez švihadlo, lezenie po schodoch svižným tempom. Alebo, ak nechcete odísť z domu, môžete to urobiť cvičením. Pokračovanie TU