DCNews Ako môže; a m; čokoláda nca; f; r; s; vy; ngra; a
Čokoláda má pre telo veľa výhod. Výsledkom je, že novinárka A3, Andreea Sava, nám dá niekoľko indícií, ktoré nám pomáhajú jesť čokoládu bez priberania, ale aj kvôli ochrane nášho zdravia.
1. Majte čo najvyšší obsah kakaa.
Cez 70%. Tmavá čokoláda, to je. Toto je najčistejšie „najčistejšia“ čokoláda. Okrem toho, že má nižšiu glykemickú záťaž, neobsahuje veľa konzervačných látok, pretože to musíme mať na pamäti.
A to sa však musí konzumovať s mierou. Niekoľko štvorcov je dokonca prospešných pre zdravie a postavu. Je veľmi zasýtený, urýchľuje pálenie vďaka teobromínu, ktorý obsahuje, plus veľa vitamínov a minerálov potrebných pre telo. Buďte však opatrní, pretože tmavá čokoláda má tiež veľa kalórií, viac ako 500 až 100 g. Preto je opatrenie veľmi dôležité.
2. Prečítajte si štítok
Problém s niektorými druhmi tmavej čokolády a so všetkými ostatnými druhmi čokolády, ktoré obsahujú oveľa menší podiel kakaa, je ten, že majú veľa cukru, obsahujú namiesto kakaa veľa farieb, kakaové maslo, ktoré je súčasťou tmavej, je nahradený margarínom alebo inými druhmi nezdravých tukov plus veľa konzervačných látok, tj. A problém s touto kombináciou, okrem toho, že je nezdravá, je v tom, že má veľké množstvo kalórií, ktoré sú tentoraz prázdnymi kalóriami.
To znamená, že vám neprinášajú veľa prospešných vecí a telo si ich bude ukladať vo forme tukových zásob plus na ich spaľovanie bude spotrebovávať živiny, ktoré má uložené, pretože ich spolu s produktom neprijíma povedie k zvýšeniu chuti do jedla.
A v tomto prípade nie je výkrm ani najväčším problémom. Môžete mať dobré popáleniny a zostať štíhli. Je to len tak, že ak necvičíte, aby ste nemali svalovú hmotu, aby ste lepšie bojovali s týmito prázdnymi kalóriami, získate vzhľad „chudého tuku“. To znamená, že nie je uvoľnená, namiesto napnutých svalov zostáva a uvoľňuje sa vrstva tuku.
3. Venujte pozornosť aj derivátom
Ako napríklad horúca čokoláda, krémy, polevy atď. Teda obsahovať čo najviac kakaa a čo najmenej E. ÁNO, existujú aj nulové E! Musíte len čítať. To znamená byť informovaní spotrebitelia. ANPC tiež urobila zoznam čokoládových značiek predávaných na trhu a počet E, ktoré každá obsahuje. Musíte sa len starať o seba. Informácie získate kliknutím.
4. Jem to po tréningu
Za predpokladu, že sa hýbete, je to už dôležitý krok k tomu, aby ste mohli jesť sladkosti bez toho, aby vás niekto videl. Po intenzívnom fyzickom cvičení telo už spotrebovalo krátkodobú energiu zo sacharidov a teoreticky začne spaľovať tukové usadeniny. V zásade teda bude horieť okamžite a to, čo mu dáte, v tomto prípade čokoláda.
Ak vám však záleží na svojej práci a chcete čo najlepšie výsledky, bolo by lepšie si ju nezvyknúť, pretože je oveľa efektívnejšie dodať telu po tréningu bielkoviny a obnoviť a zvýšiť váhu. svalstvo a živiny s protizápalovým účinkom.