DCNews Ako môže; i sc; asi 500 kalórií denne

Existuje niekoľko metód, ktoré vám môžu pomôcť znížiť až 500 kalórií denne.

kalórií

Pred obedom a večerou zje misku polievky. Vďaka tomu budete jesť menej a na konci dňa sa vám vyhne až 700 kalórií. Pohár sýteného nápoja má asi 200 kalórií. Ak vypijete dva alebo tri poháre, významne ich z nich asimilujete. Konzumujte obyčajnú alebo minerálnu vodu a ušetríte najmenej 600 kalórií.

Mini verzia sladkostí

Hľadajte menšiu verziu svojich obľúbených koláčov. Namiesto toho, aby ste sa odvážili vydať sa na cestu s veľkou porciou takmer 800 kalórií, vyskúšajte malý variant a ušetríte minimálne na 450.

Bežná porcia cestovín môže mať až 200 kalórií. Prvým krokom by bolo jesť cestoviny menej často a nahradiť ich celozrnnými. Koktejl môže mať aj 400 kalórií.

Podľa štúdie University of Massachusetts stratíte až 288 kalórií, ak nebudete pri jedle sledovať televíziu. Namiesto hodinového pozerania televízie vyskúšajte prechádzku v parku, či už s bicyklom alebo bez neho, a nakoniec stratíte za jeden deň až 527 kalórií.