DCNews Calorie Diet

Diéta s obsahom 1 200 kalórií zahŕňa sledovanie počtu spotrebovaných kalórií.

Ľudia zvyčajne jedia oveľa viac, ako je potrebné. Diéta s obsahom 1 200 kalórií vám pomôže pomerne rýchlo schudnúť, ale je dôležité starostlivo naplánovať, aby ste predišli akýmkoľvek nedostatkom výživy. Do vašej stravy by ste nemali zahrnúť žiadne konkrétne jedlá. Pravidlom je neprekročiť hranicu 1 200 kalórií.

Diéta 1 200 kalórií, príklady jedálnych lístkov

Raňajky - 50 g grahamu; 2 stredne uvarené vajcia; malá čierna káva/zelený čaj Snack: banán Obed: 100 g grilovaných bravčových svalov + 100 g varenej ryže Snack: pomaranč Večera: 100 g polenta + 100 g tvaroh + varené vajce + 20 g masla 65% tuku

Raňajky: 150 g jogurtu 0,1% tuku + 50 g ovsených vločiek Nápoj: 100 g ananásového kompótu + zelené jablko Obed: Hovädzí guláš + zemiaková kaša s maslom a mliekom Chuť: 100 g mrkvy + zelené jablko Večera 200 g pečených zemiakov + 100 g grilovaného pstruha + 100 g bieleho kapustového šalátu.

Pred začatím diéty je vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak čelíte určitým zdravotným problémom.

---