DCNews Cur; sl; Bire

Andreea Sava urobila zoznam potravín povolených a zakázaných v strave. Odporúča receptúru s piatimi jedlami denne, z toho tri hlavné a dve občerstvenie.

bire

„Hovorím to zakaždým, ale cítim potrebu to zopakovať: Nie som zástancom drastických diét založených na hladovaní alebo úplnom vylúčení akýchkoľvek prvkov, ako sú napríklad tuky bez obsahu sacharidov, iba bielkoviny alebo mono potraviny. Z dlhodobého hľadiska budú vedie k nerovnováhe, teda k zdravotným problémom a k spomaleniu metabolizmu, teda k výkrmu v kombinácii s nedostatkom energie, “hovorí Andreea Sava.

Ide o to, aby ste sa čo najlepšie stravovali ráno, keď už nemôžete dávať stres a sacharidy. Plody sa konzumujú oddelene, v prvej časti dňa, s odstupom 2 hodín od iného jedla. Rovnako aj akýkoľvek iný nápad na dezert.

Šťavy, dokonca aj z domáceho ovocia a zeleniny, majú kalórie, takže by sa mali počítať ako každé iné jedlo. Je lepšie piť iba vodu a čaj, odporúčam zelený, napísala Andreea Sava na svojom webe.