DCNews Diet of ballerinas, sl; rýchlo sa rozbiť
Obdivujeme ich, keď sa na pódiu ladne vznášajú, ale aby mali baleríny dokonalú postavu, majú prísnu diétu. Existuje niekoľko druhov diét „baleríny“, ale my vám predstavíme tú najdrastickejšiu, tou, s ktorou každý deň chudnete. Buďte však opatrní, ak budete obmedzujúci, je ťažké ho udržiavať a z dlhodobého hľadiska môže viesť k hladu.
Aby ste udržali stravu baletiek, musíte mať veľkú vôľu, pretože je prísna a poskytuje jedlo v stanovených hodinách, ktoré treba dodržiavať svätosťou. Pretože však zdôrazňuje konzumáciu ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, teoreticky sa považuje za zdravú stravu a v niektorých prípadoch je chudnutie masívne a náhle.
Existuje veľa druhov balerínových diét: niektoré vám pomôžu schudnúť 2 - 3 kilogramy týždenne, iné 4 - 6 kilogramov mesačne, ale najúčinnejšia a najrýchlejšia je liečba, vďaka ktorej chudnete každý deň.
Je však tiež najťažšie uchovávať ho niekoľko dní po sebe, pretože nenecháva priestor pre príliš veľa variácií a pri dlhodobom uchovávaní môže viesť k zdraviu nebezpečnému hladu.
Zakazuje sa najmä múka a cukor, najmä biela múka, a všetky výrobky obsahujúce tieto výrobky.
Jedálny lístok na deň
Takto bude vyzerať denné menu, keď stratíte kilogram:
08,00 - Šálka čiernej kávy. Môže byť nahradený šálkou čierneho alebo zeleného čaju;
10,00 - Dve vajcia uvarené natvrdo (posypané veľmi malým množstvom soli).
12,00 - Pohár paradajkovej šťavy, ktorý sa pripravuje doma alebo ak sa kupuje v obchode, by mal byť pokiaľ možno čo najmenej solený;
14,00 - Plátok celozrnného toastu s plátkom šunky. Šunku je možné nahradiť 100 gramami kuracieho alebo rybieho mäsa, grilovaného alebo vareného. Chlieb je možné nahradiť 100 gramami drvených a varených celých zŕn.
16,00 - Jablko. Môže byť nahradený banánom alebo 150 gramami bobúľ.
18,00 - 100 gramov odtučneného kravského syra. Alebo malý jogurt s 50 gramami celých zŕn.
Počas diéty je dobré robiť kardio cvičenia (aerobik, fitnes, beh, rýchla chôdza atď.) Aspoň 30 minút denne a samozrejme vypiť asi dva litre vody.