DCNews Diet Rina, pozoruhodné výsledky
Diéta Rina nevyžaduje drastický režim chudnutia. Strata nadbytočných kilogramov sa však deje rýchlo.
Rina diéta, ktorú vytvoril americký športovec, vám môže pomôcť schudnúť medzi desiatimi a 15 kg za 90 dní.
Dôležité pravidlá
Rinina strava je založená na disociácii potravy, takže jedného dňa budete mať dovolené jesť iba jedlá určitej kategórie. Povolené sú štyri kategórie jedál, teda štyri dni s iným jedálničkom. Raňajky sú jediné jedlo, ktoré sa nemení, takže každý deň budete jesť iba ovocie alebo iba zeleninu, kávu alebo čaj bez cukru. Plody sa dajú konzumovať aj vo forme džúsu. Je potrebné poznamenať, že medzi jedlami musí byť minimálny interval dvoch hodín a večera nesmie byť dlhšia ako 20:00. Medzi jedlami nie je občerstvenie, nekonzumuje sa sladkosti, cukor, omáčky ani alkohol.
Rina diéta: jedálny lístok deň 1 - bielkovinový deň
Prvý deň sa budú konzumovať iba bielkoviny: kuracie, morčacie, červené mäso, ryby, varené vajcia alebo syry. Je dôležité, aby ste na obed nepresiahli 200 gramov bielkovín, čo znamená najviac 3 varené vajcia alebo 3 plátky kuracieho mäsa. Mäso bude varené alebo varené v rúre alebo na grile.
Rina diéta: menu deň 2 - zeleninový deň
Na druhý deň sa bude jesť iba dusená alebo pečená zelenina ochutená bylinkami alebo paradajkovou omáčkou. Večera by mala byť menšia.
Rina diéta: jedálny lístok deň 3 - deň sacharidov
Na tretí deň sú povolené cestoviny s paradajkovou omáčkou alebo vegetariánska pizza, celozrnné pečivo a pečivo a koláče, ale v malom množstve.
Diéta Rina: jedálny lístok 4. deň - deň ovocia a vitamínov
V tento deň sa ovocie, zelenina, orechy a semená konzumujú bez obmedzenia. Môžu sa jesť surové, sušené alebo čerstvé s odstupom 2 hodín.
Raz za 28 dní, povinne po dni konzumácie vitamínov, musí byť deň, kedy sa konzumuje iba voda. Tieto dni sú: 29, 58 a 87.