DCNews Diet; s hri; c; a kuchár
Zázračná strava s pohánkou a kefírom je jednou z najobľúbenejších medzi ľuďmi, ktorí chcú cez zimu rýchlo schudnúť, a má skutočne úžasné výsledky. Kto si to však chce vyskúšať, musí si uvedomiť, že je mimoriadne prísny a potrebuje veľa ambícií.
Pohánka je jedným z najzdravších a najpriaznivejších semien, ktoré odborníci na výživu odporúčajú v akejkoľvek osobnej strave. Je veľmi populárny v Rusku a v celom postsovietskom priestore. Má veľmi príjemnú chuť a arómu, obsahuje najlepšiu kombináciu bielkovín, vlákien a stopových prvkov a má liečivé vlastnosti.
Pohánka je bohatá na látku, ktorá má ochranný účinok na cievy. Okrem toho podporuje vstrebávanie vitamínu C, pomáha hojiť rany, zmierňuje bolesť a má antibakteriálny účinok. Stimuluje cirkuláciu a produkciu žlče, znižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje šedému zákalu.
Bobule obsahujú významné množstvo vitamínu B6 a P a sú bohaté na draslík, jód a fosfor. Obsahujú tiež látky, ktoré pomáhajú metabolizovať tuky a cholesterol, chránia pečeň. Okrem toho dodávajú telu všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré telo nedokáže syntetizovať, ktoré sa tiež nazývajú „tehly ľudského tela“.
Pohánkové zrná sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré poskytujú kardiovaskulárnu a protirakovinovú ochranu, množstvo minerálov (chróm, meď, mangán, horčík). Nové štúdie navyše ukazujú, že pohánka má kvalitu znižujúcu hladinu cukru v krvi pri cukrovke typu II. Táto kúra v skutočnosti tiež pomáha pri detoxikácii tela, pretože čistí organizmus.
Aká úžasná strava s pohánkou a kefírom?
Počas diéty, ktorá môže trvať 7 až 14 dní, môžete v závislosti od počtu kilogramov, ktoré chcete zhodiť (medzi 7-12), jesť pohánkové pyré toľko, koľko potrebujete, aby ste sa cítili plní. Čo sa týka kefíru, môžete ich však skonzumovať najviac jeden liter denne, a to musí byť s obsahom tuku najviac 1%. Môže sa jesť buď s miešaným pohánkovým pyré, alebo sa môže brať ako samostatné občerstvenie. Korenie alebo cukor nie sú počas diéty povolené v žiadnej forme. Pretože strava je veľmi prísna a nie práve vyvážená, mali by ste sa pred začatím tejto diéty poradiť s odborníkom, najmä ak máte tiež zdravotné problémy.
Podľa www.diet-health.net asi 60% ľudí, ktorí vyskúšali rôzne diéty, pripustilo, že táto diéta má skutočne úžasné výsledky.
Kefír je možné nahradiť aj nízkotučným jogurtom a v prípade potreby môžete z času na čas skonzumovať ovocie alebo dve denne alebo brusnice alebo iné sušené ovocie bez cukru.
Úžasná strava s pohánkou a kefírom.Ako pripraviť pohánkové pyré?
Najčastejšie stačí pohánka pohánky na celý deň. Večer predtým musíte pohánku očistiť od nečistôt a poliať ju vriacou vodou. V pohári pohánky zalejte dvoma pohármi vriacej vody. Počas noci pohánka absorbuje vodu a ráno vypustí zvyšnú vodu. Môžete jesť toľko pohánky, koľko chcete, ale ak chcete, môžete do nej dať štipku soli. Ak je pre vás ťažké jesť prázdnu pohánku, môžete ju zmiešať s kefírom alebo jogurtom. Navyše do pohánkového pyré môžete pridať sušené ovocie bez cukru alebo pár plátkov jabĺk alebo iného ovocia.
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať pri zázračnej diéte s pohánkou a kefírom, nesmiete viac ako liter kefíru (alebo jogurtu) s 1% tuku za deň vypiť dva litre minerálnej vody alebo obyčajný denne môžete piť nesladený čaj alebo kávu a bez mlieka, ale celkový počet lochidov by nemal presiahnuť 3 litre denne, ak cítite potrebu, ktorú môžete jesť počas dňa a ovocie, ale nesmiete mať viac ako dve ovocie, napríklad dve malé jablká denne, ak sa nezbavíte pocitu hladný, pred spaním môžete počas diéty skonzumovať pol pohára kefíru alebo jogurtu zriedeného minerálnou vodou nemáte počas diéty povolený alkohol a po užití multivitamínov minimálne mesiac Ako si udržať dosiahnuté výsledky?
Aby ste si udržali svoju váhu, snažte sa počas nasledujúcich 10 dní nekonzumovať viac ako 600 - 1 200 kalórií bez tukov a sladkostí.