DCNews Diéta s c; p; spojiť

Vitamín C vám pomôže viac, ako si myslíte

Birladeanu stenách veľmi

Prišla sezóna lahodných jahôd a stojí za to ich naplno využiť. Jedná sa o ovocie, ktoré pomáha pri chudnutí a má viac zdravotných výhod, pretože je bohaté na vitamín C.

Sme presvedčení, že dámy a slečny už myslia na leto, slnko, siluetu. Aby ste mali závideniahodnú postavu, všetko, čo musíte urobiť, je jednoduché: choďte na jahodovú diétu.

Prečo používame jahody v strave na chudnutie?

Tieto plody pomáhajú zvyšovať produkciu hormónov v tele, ktoré stimulujú metabolizmus a vyvolávajú v tele stav sýtosti, čím znižujú pocit hladu. Tieto vynikajúce plody majú schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi a dodávať energiu.

Tiež jahody, ktoré obsahujú 90% vody, pomáhajú telu neustále sa hydratovať. Zlepšujú trávenie, zvyšujú imunitu a sú vynikajúcim zdrojom draslíka, železa, horčíka, Omega-3, vitamínu K, vitamínu C (vyšší ako pomaranče) a antioxidantov.

Jahodové diétne menu na 7 dní

Raňajky: prírodný jahodový koktail (jedna šálka jahôd plus jedna z odstredeného mlieka, 2 kocky ľadu a 2 kvapky vanilkovej esencie), nesladená káva alebo čaj, varené vajíčko.

Obed: šalát s paradajkami a odstredeným syrom, grilované kuracie prsia, šálka jahôd.

Večera: Špenátový pokrm, 150 gramov dusených rýb a posypaný citrónovou šťavou. Medzi hlavnými jedlami si môžete vziať občerstvenie, ako je nízkotučný jogurt s 3-4 jahodami alebo surové mandle.

Potraviny, ktorým by ste sa mali v jahodovej strave vyhnúť

Aby jahodová diéta priniesla výsledky čo najrýchlejšie, je veľmi dôležité vyhýbať sa počas siedmich dní potravinám ako červené mäso, údeniny, cukrové koláče, hranolky, pizza alebo sýtené džúsy.

Namiesto toho môžete jesť špenát, morský rak, šalát, reďkovky a zelenú cibuľu, ktoré môžete kombinovať s kuracím, morčacím alebo rybím mäsom.