DCNews Diéta s m; m; lig

Polenta diéta. Zdá sa, že varená kukuričná múka robí zázraky u tých, ktorí sa chcú zbaviť kučier okolo brucha.

diéta Raňajky

Polenta diéta. Zdá sa, že základom veľmi efektívnej stravy je nepostrádateľné jedlo v každej kuchyni. Žena, ktorá sa riadila týmto jedálnym lístkom, ktorý si mesiac nechávala päť dní v týždni, tvrdí, že schudla 15 kilogramov.

V tomto období je dôležité vylúčiť zo stravy sladkosti, hranolky, džúsy a múku.

Polenta diéta. Deň 1

Raňajky: polenta s nízkotučným tvarohom, plátkom syra a vareným vajíčkom. Občerstvenie: jablko. Obed: grilované kuracie prsia s 2 lyžicami polenty a šalát s trochou olivového oleja, octu, paradajok, uhorky a akákoľvek zelenina, ktorá vám chutí. Svačina: hrsť orechov alebo malé vrecko slnečnicových semienok bez soli. Večera: šálka jogurtu s celými zrnami. Svačina: banán.

Polenta diéta. 2. deň

Raňajky: miska mlieka s polentou alebo 2 lyžice kyslej smotany s polentou a vajcom. Svačina: ovocie. Obed: grilovaná ryba s polentou a mujdei plus šalát so všetkým. Snack: 2 plátky toastu s polovicou. z avokáda a cherry paradajok. Večera: syr s polentou. Občerstvenie, ak je to potrebné, hrsť mandlí.

Polenta diéta. 3. deň

Raňajky: varené vajce s polentou a syrom.

Svačina: hrsť mandlí alebo vlašských orechov plus ovocie. Obed: tanier so zeleninovou polievkou, kuracím alebo hovädzím mäsom s polentou. Svačina: krajec celozrnného chleba s medom. Večera: zelený šalát s hrsťou celozrnných varených cestovín., trochu olivového oleja, horčicová omáčka a citrón.

Polenta diéta. 4. deň

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s 2-vajcovou omeletou, niekoľko olív, uhorka a nízkotučný tvaroh. Občerstvenie: ovocie. Obed: hubový guláš s polentou a čo najväčší šalát. Občerstvenie: jogurt s obilniny. večera: krémová polievka s krutónmi. občerstvenie: jablko.

Polenta diéta. 5. deň