DCNews Marhuľová diéta

Ak chcete zhodiť pár kíl len za pár dní, marhuľová strava je to, čo potrebujete. Marhule sú plody plné vitamínov, najmä A a C, ako aj minerálov - horčíka, fosforu a draslíka. Pomocou marhuľovej diéty budete môcť podľa odborníkov na výživu schudnúť 4 kilogramy za 5 dní.

dcnews

Raňajky: 150 gramov celých zŕn s rastlinným mliekom, 200 čerstvých marhúľ (najskôr ich zjedzte), čaj, káva Obed: zeleninová krémová polievka; 200 gramov grilovaných rýb; 300 gramov marhúľ (pred jedlom) Svačina: 150 gramov marhúľ Večera: surový šalát s trochou parmezánu (150 gramov), marhule (100 gramov)

Raňajky: nízkotučný jogurt s celými zrnami, 300 gramov marhúľ, čaj, káva Snack: varené vajce (ak máte veľký hlad) Obed: varené hovädzie mäso (200 gramov) a zeleninová krémová polievka Chuť: 200 gramov marhúľ Večera: údená zelenina (150 gramov)

Raňajky: hnedá ryža so sušenými marhuľami (200 gramov); káva, čaj Snack: senvis so syrom feta a celozrnným chlebom Obed: rybacia polievka a zemiaková kaša (maximálne 200 gramov) Snack: 200 gramov marhule Večera: ovocný šalát (200 gramov)

Raňajky: celý ovos a sušené marhule (200 gramov); marhule (150 gramov), čaj, káva Snack: pohár marhuľovej šťavy (150 gramov) alebo niekoľko marhúľ, ak si nemôžete kúpiť prírodnú marhuľovú šťavu Obed: surový šalát a varené hovädzie mäso Snack: 200 gramov marhule Večera: 200 gramov marhule a pohár rastlinného mlieka

Raňajky: krajec celozrnného chleba, šalát zo sušeného marhule; čaj, káva Snack: plátok kozieho syra a čaj Obed: pyré, 150 gramov rýb, 300 gramov marhule Snack: 200 gramov marhule Večera: 200 gramov varenej zeleniny; pohár marhuľovej šťavy