DCNews Metabolická strava
Metabolická strava je strava, ktorú treba viesť ako knihu, bez odchýlok, aby boli výsledky požadované. Môžete schudnúť až 20 kíl.
Metabolická strava by sa mala udržiavať nepretržite 13 dní, nie viac, menej!
Metabolická strava. Deň 1
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru
Obed: dve vajcia a ochutená zelenina (200 gramov zeleniny, napríklad varený špenát a paradajka)
Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 2. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru
Obed: 200 g šunky a jogurtu
Večera: 200 g steaku bez tuku, zeleninový šalát, ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 3. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a zmes zeleniny
Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu
Metabolická strava. 4. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt
Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu
Metabolická strava. 5. deň
Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 200 gr. losos s citrónom, varený alebo grilovaný
Večera: 200 g steaku so zeleninou a trochou zeleru
Metabolická strava. 6. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom
Metabolická strava. 7. deň
Raňajky: šálka čaju bez cukru
Večera: 200 gr. baranina a jablko
Metabolická strava. 8. deň
Raňajky: čierna káva s kockou cukru
Obed: 2 varené vajcia, 200 gr vareného špenátu a paradajka
Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 9. deň
Raňajky: čierna káva s kockou cukru
Obed: veľký plátok šunky a jogurtu
Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 10. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a ochutená zelenina, ako napríklad 1. deň
Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu
Metabolická strava. 11. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt
Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu
Metabolická strava. 12. deň
Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 100 g vareného lososa, ochuteného citrónom
Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát, musí obsahovať aj špenát, olivový olej a citrón
Metabolická strava. 13. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve vajcia, veľká mrkva a citrónová šťava
Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom