DCNews Najlepšie diéty; n 2019
Na rok 2019 sme navrhli najefektívnejšie diéty na svete, ktoré vám pomôžu zhodiť dobré kilá v rekordnom čase!
Rok 2019 je priaznivý pre rýchlu a zdravú výživu, ktorá vám pomôže schudnúť bez hladovania.
Indická strava, metabolická strava a vodná strava sú zďaleka najlepšie diéty na svete. Tieto diéty, ktoré sa konajú v roku 2019, vám môžu v rôznych časoch pomôcť schudnúť až 40 kilogramov, v závislosti od vašej hmotnosti.
Čo znamená indická strava, metabolická strava a vodná strava:
1. Indická strava - Schudnite 8 kg za 7 dní
Vyhýbajte sa - káva, čaj a alkohol sú prísne zakázané.
Je dôležité jesť iba ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov a manga, pretože obsahujú viac cukru. Vodové melóny, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody sú perfektné. Môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve, ktoré chcete.2. deň
Mali by ste jesť iba zeleninu, varenú alebo surovú. Ráno môžete začať dokonca vareným zemiakom. Poskytnete tak telu dostatok energie a sacharidov na ďalší deň. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej zeleniny.
Je to deň, kedy jete iba zeleninu a ovocie. Môžete ich ľubovoľne kombinovať.
Počas celého dňa konzumujte iba banány, najneskôr však do 6. Hodinu môžete tiež vypiť až 4 poháre mlieka. Napriek tomu, že sa o banánoch hovorí, že sú tučné, v tejto strave pôsobia ako zdroj draslíka a sodíka pre telo.
Na piaty deň indickej stravy jedzte paradajky, kapustu a tvaroh. Ďalej je dôležité zvýšiť príjem vody o 1/4 denného príjmu.
Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale bez paradajok. Na oplátku si môžete pripraviť paradajkovú polievku.
Posledný deň indickej stravy je tiež najdôležitejší. V tento deň môžete piť čerstvý ovocný džús a je vhodné zjesť šálku hnedej ryže alebo inej zeleniny.
2. Metabolická strava - Schudnite 20 kg za 13 dní
Metabolická strava by sa mala udržiavať nepretržite 13 dní, nie viac, menej!
Metabolická strava. Deň 1
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru
Obed: dve vajcia a ochutená zelenina (200 gramov zeleniny, napríklad varený špenát a paradajka)
Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát s olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 2. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru
Obed: 200 g šunky a jogurtu
Večera: 200 g steaku bez tuku, zeleninový šalát, ochutený olivovým olejom a citrónomMetabolická strava. 3. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a zmes zeleniny
Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu
Metabolická strava. 4. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt
Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu
Metabolická strava. 5. deň
Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 200 gr. losos s citrónom, varený alebo grilovaný
Večera: 200 g steaku so zeleninou a trochou zeleru
Metabolická strava. 6. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom
Metabolická strava. 7. deň
Raňajky: šálka čaju bez cukru
Večera: 200 gr. baranina a jablko
Metabolická strava. 8. deň
Raňajky: čierna káva s kockou cukru
Obed: 2 varené vajcia, 200 gr vareného špenátu a paradajka
Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 9. deň
Raňajky: čierna káva s kockou cukru
Obed: veľký plátok šunky a jogurtu
Večera: 200 g steaku, bez tuku, šalát so zeleninou ochutený olivovým olejom a citrónom
Metabolická strava. 10. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a ochutená zelenina, ako napríklad 1. deň
Večera: varený koreňový zeler (stredný), paradajka a iná zelenina podľa vášho výberu
Metabolická strava. 11. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: pomarančový alebo jablkový džús a jogurt
Večera: varené vajce, veľká mrkva, 200 gramov tvarohu
Metabolická strava. 12. deň
Raňajky: veľká mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 100 g vareného lososa, ochuteného citrónom
Večera: 200 g steaku, bez tuku, zeleninový šalát, musí obsahovať aj špenát, olivový olej a citrón
Metabolická strava. 13. deň
Raňajky: šálka čiernej kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: dve vajcia, veľká mrkva a citrónová šťava
Večera: 250 gr. grilované alebo varené kuracie mäso a špenát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom
3. Diéta s vodou - Zbavte sa 18 kg
Vodná strava zahŕňa zahrnutie ovocia na raňajky, zvyčajne banánov, a pitie vody po celý deň. Výsledky sa začnú prejavovať po prvých dvoch týždňoch.
Nápad ponuky vyzerá takto:
Raňajky: banán, grapefruit, omeleta, šálka zeleného čaju
Obed: 2 varené vajcia, šalát so zeleninou, mrkvou, cibuľou, brokolicou a paradajkami
Snack: jogurt, hrsť orechov
PREČÍTAJTE SI TIEŽ uhorkovú diétu. Úžasné výsledky po týždniVečera: varená alebo varená mrkva alebo zemiaky bez oleja a grilované kuracie prsia.
Po prvých 15 hodinách diéty si môžete dať sladké občerstvenie, napríklad čokoládu alebo sušienky.