DCNews Čo s; m; n; aj v noci ak; Je hladný, ale vy chcete; sl; BE; ty

Stáva sa vám, že v noci vyhladnete a neviete, čo máte jesť? Andreea Sava z Antény 3 predstavuje na svojom osobnom blogu niektoré jedlá, ktoré by sme mali jesť, ak nám hryzie žalúdok a napriek tomu chceme schudnúť.

dcnews

Tu sú jedlá, ktoré môžete jesť v noci:

1. Chudé mäso

Je to moja prvá voľba, keď mi v noci hryzie žalúdok. Ako som už povedal, telo rozkladá bielkoviny ťažšie, takže vynakladá väčšie úsilie. Na tejto logike sa objavila aj bielkovinová strava.

A odporúčam morku alebo lososa. Môžete tiež jesť jedlá, aj keď zvyčajne hovorím, že spracované mäso nemá v strave čo hľadať, kvôli obsahu E. Existujú však ekologické výrobky označené ako také, bez konzervačných látok a samozrejme s nízkym obsahom tuku. Prečítajte si štítky, to znamená. Všetky tieto veci sú podľa toho označené.

Aj keď sú syry všeobecne s vysokým obsahom tuku, dozvedel som sa od doktora Menciho, že urdu je možné používať pri diétach, pretože neobsahuje kazeín, ktorý je väčšinovým proteínom v mlieku, ktorý nedokáže správne tráviť ľudský tráviaci trakt. Okrem toho obsahuje urda aminokyseliny tvoriace svalové vlákno, ktoré zintenzívňujú popáleniny. Má tuk, ale v prijateľnom množstve.

3. Červené ovocie

Ovocie sa konzumuje spravidla cez deň, nie večer, pretože obsahuje fruktózu, takže vás, podobne ako cukor, zbaví tuku. Výnimkou sú však bobule. Hovorili sme aj o nich a o tom, že sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, tj. Podporujú trávenie a redukujú tukové tkanivo.

Zelené. Napríklad brokolica sa veľmi odporúča pri diétach, pretože telo spotrebuje viac energie na jej odbúranie, ako je jej kalorický príjem.