DCNews Tuniaková diéta

Tuniaková diéta trvá tri dni a pomáha vám zhodiť asi tri kilogramy.

tuniaková

Tuniaková strava je podľa stránky makeyourlifehealthier.com zdravá, zvlášť ak okrem toho, čo konzumujete, nezabudnite skonzumovať najmenej 2,5 litra vody denne.

Na raňajky môžete piť šálku kávy alebo čaju, ½ grapefruitového alebo ovocného džúsu a kúsok toastu s arašidovým maslom. Na obed je dovolené zjesť 100 - 150 gramov tuniakového šalátu s rukolou, uhorkami, paradajkami, lyžicou varenej kukurice a šálkou kávy alebo čaju. Večera sa skladá zo 100 gramov hovädzieho steaku, 200 gramov dusenej zelenej fazule, 200 gramov strúhanej mrkvy s niekoľkými kvapkami citrónu, 100 gramov vanilkového pudingu, stredne veľkého jablka a šálky čaju.

Na druhý deň si môžete na raňajky dať šálku kávy alebo čaju, vajce uvarené natvrdo a banán. Na obed zjedzte 200 gramov tuniaka, 5 sušienok a šálku kávy alebo čaju. Večer 200 gramov grilovaných kuracích pŕs, 100 gramov varených špagiet, 200 gramov varenej brokolice, banán, 100 gramov vanilkového pudingu a šálka čaju.