DCNews Vojenský režim vajce; a m; r za deň

Dr. Mihaela Bilic, známa odborníčka na výživu, vyjadruje svoj názor na nízkokalorické diéty, ako je napríklad vojenský režim - vajce a jablko denne.

Tu je správa, ktorú na Facebook zverejnila Dr. Mihaela Bilic.

„Internet je plný vyváženej stravy a vedeckých kombinácií, ale je len málo hlasov, ktoré podporujú stravovanie zriedka a málo. Pevne verím, že jeme príliš veľa alebo skôr príliš často. Ak si hovoríte, že máte iba 2 jedlá denne, riskujete, že vás označia ako neinformovaných a nevyvážených a pri jednom jedle denne ste úplne v bezvedomí.

Nedávno som počul príbeh, že vojaci rímskych légií, keď šli do dobyvačných vojen, dostali ako svoje každodenné jedlo jablko a vajce. Na prvý pohľad sa to zdalo nepravdepodobné, nedokázal som si predstaviť tisíce nosníc sprevádzajúcich armádu, aby zabezpečili dennú kŕmnu dávku. Potom som si myslel, že ten príbeh má zrnko pravdy, dokonca sa dá žiť z vajíčka a jablka denne.

Vajíčko je esenciou výživných látok, koncentrát bielkovín, vitamínov a minerálov spolu s cennými tukmi, a to všetko v optimálnom pomere, aby sa v tele ľahko vstrebával a bol biologicky efektívny. Jedna vec nie je vajíčko: vláknina a vitamín C. Preto sa jablko pravdepodobne objavilo v rovnici. Kvapka sacharidov spolu s rozpustnými vláknami v zložení robia z jablka bežné jedlo, ktoré vyváži stravu.

Neviem, koľko bojovej sily mal vojak s dávkou 200 kalórií/deň, ale môžem povedať, že nehladoval. A kam to dáte rozpustná vláknina z jablka má tiež prebiotický účinok, to znamená, že nie sú stráviteľné, ale dostanú sa do hrubého čreva, kde živia prospešnú bakteriálnu flóru, takže získa aj tranzit a imunita.

A ak je ešte leto a chceme si rýchlo upraviť postavu, myslím si, že strava rumunských vojakov môže byť nápadom. Teraz majú všetci silu a nervy, ale moja správa je jednoduchá: nebojte sa trochu zjesť. Keby vojak prežil taký režim, nehladovali by sme od hladu a nestali by sme sa anemickými, keby sme mali šetrnú stravu. Leto."

---