DCNews ZAKÁZANÉ Jedlo
Novinárka Andreea Sava zostavila zoznam potravín, ktorých by ste sa nemali dotknúť, ak chcete schudnúť.
"Na trhu existuje veľa diét a odborníkov na výživu. Povedal som vám svoj názor: akákoľvek strava by mala byť vyvážená. Takže vám odporúčam, aby ste neprijímali žiadne, ktoré vylučujú niektorý z prvkov, bielkoviny, sacharidy alebo tuky.", a žiadny prípad tých, ktoré sú mono-jedlo alebo ktoré zahŕňajú hladovanie.
Ak sa vám nedarí schudnúť, poviem vám ešte raz: nehladujte. V najlepšom prípade budú výsledky krátkodobé a priberiete neskôr, keď sa vrátite do normálu. Ale môžete spôsobiť veľkú nerovnováhu v tele a dokonca aj vážne choroby, “napísala Andreea Sava.
Ak chcete schudnúť, nedotýkajte sa nasledujúcich piatich jedál:
1. Vysoko spracované potraviny
Jednoduchosť je kľúčom k akejkoľvek strave, preto je najlepšie vrátiť sa čo najviac k čerstvým potravinám, ktoré sú čerstvé. Akýkoľvek nákup v supermarkete obsahuje veľa konzervačných látok. Je to tiež logické, pretože tieto potraviny musia vydržať čo najdlhšie. Väčšinou obsahujú prázdne kalórie, ktoré telo premení iba na tukové zásoby, ale pocit sýtosti nebude dlhý a telo nedostane potrebné živiny a jeho nedostatok sa premení na -zvýšená chuť do jedla alebo pre určité chute: sladká, slaná, mastná. A ich uspokojenie iba zhorší problém a urobí vás tučnými.
V najšťastnejšom prípade obsahujú produkty, o ktorých hovorím, veľké množstvo sodíka, prírodného konzervačného prostriedku, vďaka ktorému však budete zadržiavať vodu a napučiavať ako balón.
2. Cereálne tyčinky
Áno, viem, teoreticky majú veľa vlákniny a pomáhajú vám pri chudnutí. Príjem vlákniny musí byť v podstate konštantný po celý deň, aby mal požadovaný účinok, a to reguláciu črevného prechodu a stimuláciu trávenia. Lepšie jesť napríklad ovocie, zeleninu alebo hummus.
3. Šťavy každého druhu
Aj domáce ovocie. Sú dôležitým zdrojom fruktózy a pri chudnutí s nimi musíte byť opatrní. Aj s takouto šťavou by sa malo zaobchádzať ako s jedlom, z 5 odporúčaných denne. Takže si radšej dajte ovocné občerstvenie, získate okrem príjmu kalórií a fruktózy aj vlákninu, ktorá sa nestane, keď hovoríme o džúse.
A piť iba nesladenú vodu alebo čaj.
4. Žiadne umelé sladidlá a dietetické výrobky, ktoré ich obsahujú