Wonder Core Smart Melanie Zingl, 27 •
V aktuálnom vydaní predstavuje päť redaktorov skvelé fitness nástroje. Na serveri WOMAN.at podrobne informujú, čo môžete so zariadeniami robiť a čo skutočne prinášajú.
Wonder Core Smart: Melanie Zingl, 27
Po rokoch napätia mi lekár odporučil precvičiť všetky svaly hornej časti tela. Wonder Core Smart je dodávaný s tréningovým CD, ktoré môžete použiť na precvičenie celého tela, ale ja som sa zameral na krčné a chrbtové svaly.
Wonder Core Smart je malé tréningové zariadenie (dá sa prakticky uložiť pod posteľ!), Ktoré funguje ako druh tlače. Ruky, chrbát alebo nohy musíte rúčky tlačiť nadol (podľa toho, čo chcete trénovať). Pomocou dvoch skrutiek určíte úroveň obtiažnosti. Moje prvé tréningové rozlíšenie bolo skromné: desať minút denného tréningu (môžete potom vôbec hovoriť o cvičení?) Takže som si sadol a stále a pomaly a kontrolovane tlačil činky dole za môj chrbát. Znie to jednoducho a je to tak. Minimálne technológia. Stále to nie je ľahké, pretože musíte použiť veľa sily. Po desiatich minútach som sa prvýkrát začal potiť. Samozrejme, ak to robíte dlhšie a pravidelne, zvyknete si na tréning. Po dvoch týždňoch som teda jednotky rozšíril na 15 až 20 minút.
Prvé dni priniesli boľavé svaly - jaj! Moje ruky sa cítili ako puding. Medzitým - o dva týždne neskôr - sa moje chrbtové svaly cítia výrazne silnejšie. A pomaly sa definujú aj moje nadlaktia. To vás samozrejme povzbudzuje! Ak sa teraz uvoľňuje aj krčné napätie, som spokojný!
Je to rýchle - to je to, čo mám najradšej! Nemusíte chodiť do fitnescentra, nemusíte si obliekať bežecké oblečenie, môžete začať hneď po vstaní. Alebo urobte krátku jednotku rýchlo večer pred spaním. Cvičenia sú navyše ľahko pochopiteľné.
Podľa môjho názoru je Wonder Core Smart menej vhodný na cvičenia popísané na obale, ako sú brušáky, brušáky a mostíky - sú náročnejšie a efektívnejšie aj bez prístroja. Napriek tomu je zariadenie odporúčané pre začiatočníkov, pretože má podporný účinok.