December 2007 Medical News
Víno na pive, radím vám. Ktovie, či je táto téza „Heinricha Alwina Münchmeyera“ pravdivá.
Ak sa však chcete vyhnúť kocovine ráno po večierku, mali by ste použiť stratégiu 1-plus-1: po každom pohári vína alebo piva vypiť pohár minerálky. To kompenzuje dehydratáciu spôsobenú alkoholom a nedostatok horčíka.
Majte na pamäti: Šťastný nový rok 2008!
Spoločnosť Central Krankenversicherung AG uviedla online kalkulačku BMI pre deti. Užitočná pomôcka pre rodičov, ktorí chcú vedieť, či ich dieťa nemá, má normálnu hmotnosť alebo nadváhu.
Takzvaný Body Mass Index pre dospelých je bežný a zohľadňuje telesnú hmotnosť a výšku. BMI nad 25 je znakom obezity. U detí to nie je také ľahké, pretože vzťah medzi svalovou a kostnou hmotou a percentom telesného tuku sa významne mení, ako rastú. Aby mal BMI pre deti zmysel, musí sa brať do úvahy aj pohlavie a vek.
Screenshot BMI kalkulačka od Central Krankenversicherung AG:
FDH (zjesť polovicu) je pravdepodobne jednou z najobľúbenejších diét. Zmena stravovania nie je nutná a neexistujú žiadne stravovacie plány. Jedzte ako predtým, ale len polovicu, prosím. Samozrejme, vopred musíte vedieť, čo ste pravidelne jedli.
Diéta nie je úplne bezproblémová:
1. Podvádzať sa je naozaj ľahké. V zásade sú všetky jedlá odôvodnené skutočnosťou, že by ste normálne jedli dvakrát a nakoniec ťažko menej ako predtým.
2. Ak sa vám naozaj podarí zjesť polovicu, potom sa dôležité živiny skonzumujú iba z polovice. V najhoršom prípade to môže viesť dokonca k prejavom nedostatku.
FDH v kombinácii so zmenou stravovania (ovocie, zelenina, veľa pite) môžu mať určite zmysel. Bez zmeny stravovania - vychádzajúc z nevyváženej stravy - diéta nemôže dodržať svoje sľuby.
Plusy: strava je veľmi pohodlná
Mínusy: hlad, jo-jo efekt a príznaky nedostatku
Škoricové hviezdičky, perníky, sušienky, pralinky, tvarohové fondue, raclette ... ak vás to nebije do žalúdka. A v novom roku bude všetko lepšie. Trendom je chudnutie a ak nie cvičením, tak aspoň rozumnou stravou.
Existuje však toľko diét, že o nich stratíte prehľad. Preto budem v priebehu nasledujúcich dní skúmať niekoľko diét. Ak máte chuť, môžete podať správu o svojich skúsenostiach ...
Často nemá zmysel, koľko je 100 kalórií. Tu je niekoľko príkladov:
- 3 kúsky čokolády (20 g)
- 1 malá hrsť čipov (20 g)
- pol koláča (samozrejme záleží od koláča)
- 1/2 plátka syra
- 500 g zeleniny
Denná potreba kalórií u ženy je okolo 2 000 kalórií. To znamená, že štyri čokoládové tyčinky alebo dve balenia čipsov pokryjú dennú potrebu kalórií u ženy. Je to úžasné, však?
Pite najmenej dva litre vody denne - je to zdravé. Čítanie knihy v šere je škodlivé pre oči.
Aaron Carroll podrobne preskúmal a vyhľadal lekársku pomoc. Čo tam naozaj je a na čo môžete bezpečne zabudnúť. Mnoho lekárov týmto radám verí a odovzdáva ich svojim pacientom.
Tu sú niektoré lekárske mýty, ktoré nie sú pravdivé:
- Dva litre vody denne sú zdravé
- Ľudia používajú iba 10% vášho mozgu
- Nechty a vlasy po smrti naďalej rastú
- Oholené vlasy dorastú rýchlejšie
- Čítanie pri zlom osvetlení je škodlivé pre oči
Aaron Carroll dokázal týmto spôsobom vyvrátiť mýtus, že dva litre vody denne sú zdravé. Toto vyhlásenie sa vracia k odporúčaniu z roku 1945. Nezohľadnil sa jeden dôležitý aspekt: vysoký obsah vody v potravinách (napr. V ovocí a zelenine). Samozrejme, stále je dôležité dostatočne piť.
Služby IGeL sú služby, ktoré lekár účtuje, pretože nie sú hradené zdravotnou poisťovňou. IGeL je skratka pre jednotlivé zdravotnícke služby. Problém: niektoré služby majú zmysel, iné - ak ste úprimní - pomáhajú iba peňaženke lekára. Ale nielen pre pacienta, ale aj pre lekára je ťažké udržať správnu rovnováhu medzi neutrálnymi radami a ekonomickými záujmami.
Je nemožné, aby pacient rozlišoval medzi zmysluplnými a nezmyselnými službami. A v zásade dôverujete svojmu ošetrujúcemu lekárovi.
Veľmi rozumnou službou IGeL je včasná detekcia glaukómu (zelená hviezda), ktorá u očného lekára stojí okolo 35 eur. Pretože glaukóm je druhou najčastejšou príčinou slepoty, je dôležitá včasná liečba.
Určite sú ponúkané aj služby, ktoré nie sú potrebné. Za posledné dva mesiace sa predalo okolo 16 miliónov služieb IGeL a dosiahol sa obrat viac ako miliarda eur. Takzvaný „druhý trh so zdravím“ je dnes ekonomicky nevyhnutný pre mnoho lekárskych postupov, aby prežil.
Ak si nie ste istí ako pacient, môžete sa opýtať svojej zdravotnej poisťovne, prečo sa za túto službu neplatí. To vám pomôže zorientovať sa.