Deficit kalórií a cvičenie spolu spôsobujú problémy s kosťami; HealthNews

Cvičenie je skutočne dobré pre myseľ a telo, ale ak je cvičenie spojené s nízkokalorickou rovnováhou, môže to poškodiť vaše kosti. Zvyšuje sa tak riziko zlomenín a iných poranení.

Zvyšuje sa riziko zlomenín

Nová štúdia z Lekárskej fakulty Univerzity v Severnej Karolíne zistila, že nízky príjem kalórií v kombinácii s cvičením ohrozujú zdravie kostí. Výsledky testov boli zverejnené v anglickom časopise „Journal of Bone and Mineral Research“. Predchádzajúci výskum na myšiach ukázal, že cvičenie a normálny alebo nadmerný kalorický príjem spolupracujú na podpore zdravia kostí. Zdá sa však, že to nie je prípad nízkokalorickej stravy.
Pre novú výskumnú prácu vedci skúmali tuk v kostnej dreni myší. Predchádzajúce štúdie naznačili, že by to mohlo oslabiť kosti u cicavcov (vrátane ľudí). Ukázalo sa, že 30-percentné zníženie príjmu kalórií u hlodavcov viedlo nielen k chudnutiu - odbúraval sa aj tuk z kostnej drene. Vedecký tím znížil kalorickú rovnováhu ešte viac fyzickou aktivitou. Potom si uvedomili, že zatiaľ čo ďalšie cvičenie zmenšilo tuk v kostnej dreni, spôsobilo to aj to, že samotné kosti boli krehkejšie.

Starší ľudia môžu mať problémy

Aj keď je strava zdravá, môže mať negatívny vplyv na zdravie kostí, ak sa prijme príliš málo kalórií. To platí najmä vtedy, ak tiež veľa cvičíte. S vekom sa kosti automaticky stávajú citlivejšími. Vhodný kalorický príjem v kombinácii s miernou aktivitou môže mať pozitívny vplyv na stabilitu kostí a znížiť pravdepodobnosť zlomenín.
Autori štúdie už plánujú pokračovať vo vyšetrovaní s cieľom presne zistiť, akú úlohu v týchto výsledkoch hrá tuk z kostnej drene. Ďalej bude podrobnejšie preskúmaná priama súvislosť medzi deficitom kalórií a cvičením.

---