Dehydratácia potravín, ktoré pomáhajú proti vode v nohách
V lete mnohí bojujú s opuchnutými nohami a vodou v nohách a rukách. Tehotné ženy s tým majú problém, najmä počas posledného trimestra. Dehydratácia potravín môže obnoviť rovnováhu.
Normálne má telo dobrú priľnavosť k rovnováhe tekutín. K zadržiavaniu vody však môže dôjsť v horúcich dňoch, keď veľa stojíte alebo dlho sedíte. Voda sa zhromažďuje v nohách, hrubých členkoch, môžu sa dokonca vyskytnúť bolesti. Ak neexistuje žiadny zdravotný problém, môžete zjesť niekoľko dehydratačných jedál a zabezpečiť tak prebytočnú vodu preč.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Zbavte sa vody v nohách diuretikami
Dehydratácia potravín, ako sú uhorky alebo žihľava, je najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť vody. Pomáha aj lymfodrenáž, vyloženie nôh, ochladenie kúpeľa nôh alebo v závažných prípadoch lieky, takzvané diuretiká. Mali by sa však užívať až po konzultácii s lekárom.
Nebezpečenstvo: Ak máte náhle tendenciu zadržiavať vodu, mali by ste si ju nechať prehliadnuť lekárom. Najmä ak končatiny veľmi opúchajú a bolia.
Zoznam dehydratujúcich potravín
O niektorých potravinách sa hovorí, že majú odvodňovací účinok. Znie to paradoxne, ale Najmä jedlo bohaté na vodu má odvodňovací účinok. Skvelé sú napríklad uhorky alebo ananásy. Ryža a zemiaky sa tiež odporúčajú, ak vaše nohy trpia vodou.
Bylinné čaje ako žihľava, breza a maté majú tiež dehydratačný účinok.
Pre koho sú vhodné dehydratačné jedlá?
Mnoho ľudí pravidelne konzumuje uhorku, ananás alebo ryžu. V normálnych množstvách sú dehydratačné jedlá ako tieto vhodné pre každého. Ak je zadržiavanie vody zapríčinené chorobou, napríklad následkom srdcového zlyhania, mali by ste sa o príjme špeciálne odvodňujúcich bylín poradiť s lekárom. Opatrní by mali byť aj ľudia so zlyhaním obličiek.
Diuretické jedlá v tehotenstve
Mnoho tehotných žien príliš dobre pozná opuchnuté členky. Samozrejme nie je nič zlé na kúsku uhorky alebo porcii ryže. O cielenom jedení väčších dávok jedla, ktoré sa vymyje vodou, by sa však malo poradiť s lekárom. Najmä príprava bylinkových čajov. Namiesto toho, aby ste jedli dehydratačné jedlá, aby ste sa zbavili vody v nohách, vyložte si nohy a pite dostatok vody.
Dehydratácia potravín na chudnutie?
Tí, ktorí chcú rýchlo zhodiť jeden alebo dva kilogramy, môžu zaradiť do jedálnička dehydratačné jedlá a zaradiť k nim deň ryže. Samozrejme, že to môžete urobiť, ale z dlhodobého hľadiska vám to príliš neurobí. Stratíte vodu, ale kľučky lásky zostávajú. Ak chcete trvale schudnúť, mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky. Jedzte zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky a vyhýbajte sa cukru a/alebo kalorickým bombám s vysokým obsahom tuku.