dehydratácia; prejav a čo musíte urobiť

dehydratácia je to stav, ktorý nastane, keď telo nemá potrebné množstvo vody. Z tohto dôvodu telo už nemôže správne fungovať.

Obsah:

Ako sa dostať k dehydratácii?

dehydratácia Znamená to, že človek stratil značné množstvo tekutín, takže telo postupne začne strácať svoju schopnosť normálne fungovať. Začnú sa teda objavovať rôzne príznaky, vďaka ktorým bude celé telo oveľa citlivejšie.

Podľa štúdií sú na dehydratáciu najviac náchylní kojenci a deti, ale aj dospelí a starší ľudia.

V závislosti na tekutinách, ktoré konzumujete, môže byť dehydratácia mierna, stredná alebo ťažká.

Bežné príčiny dehydratácie zahrňte intenzívne cvičenie, najmä v horúcom počasí; silná hnačka; zvracanie; horúčka alebo nadmerné potenie. Ak počas cvičenia alebo v počasí s vysokými teplotami nekonzumujete dostatok tekutín, najmä vody, aj napriek tomu, že necvičíte, skončíte dehydrovaný. Dehydratovať môže ktokoľvek, ale dehydratácia je najviac ohrozená určitými ľuďmi, ako sú malé deti, starší ľudia a ľudia s chronickými chorobami.

Človek sa môže ľahko zotaviť z miernej až stredne ťažkej dehydratácie a spotrebuje viac tekutín, ale závažná dehydratácia si vyžaduje okamžité lekárske ošetrenie. Najbezpečnejším prístupom je predovšetkým zabránenie dehydratácii.

príznak

Dehydratácia mierne až stredne ťažké môžu spôsobiť nasledujúce príznaky:

• suché ústa
• smäd
• pocit ospalosti alebo únavy
• znížený objem moču
• suchá koža
• bolesti hlavy
• zápcha
• závrat.

V prípade malých detí možno pozorovať nasledujúce príznaky:

• oveľa znížená aktivita ako obvykle
• nezmáčanie plienky u kojencov tri hodiny
• pár sĺz, keď plače.

Ťažká dehydratácia, ktorá predstavuje urgentný stav, môže spôsobiť:

• sedem extrémnych
• extrémna nervozita alebo ospalosť u dojčiat a detí; podráždenosť a zmätenosť u dospelých
• sucho v ústach a slizniciach
• oveľa znížené alebo chýbajúce močenie, tmavšie ako zvyčajne
• nepodložené oči
• suchá pokožka, chýba jej pružnosť
• u dojčiat upchatá fontána - mäkká časť hornej časti hlavy dieťaťa
• hypotenzia
• puls marit
• rýchle dýchanie
• nedostatok sĺz u detí, keď plačú
• horúčka
• v najťažších prípadoch delírium alebo bezvedomie.

Bohužiaľ, smäd nie je vždy spoľahlivým ukazovateľom potreby vody v tele, najmä u detí a starších ľudí. Lepší indikátor je farba moču: svetlý alebo ľahký moč znamená dobrú hydratáciu, zatiaľ čo žltá alebo tmavo oranžová farba zvyčajne naznačuje stav dehydratácie.

V prípade zdravého dospelého človeka sa dá mierna až stredná dehydratácia ľahko napraviť konzumáciou dostatočného množstva tekutín, napríklad vody alebo nealkoholických nápojov. V prípade detí a starších dospelých je potrebná zvýšená opatrnosť.

Ihneď vyhľadajte svojho lekára:

• silná hnačka so zvracaním alebo bez neho alebo horúčka
• čierna alebo krvavá stolica
• mierna hnačka po dobu 24 hodín alebo viac
• podráždenosť alebo ospalosť a dezorientácia
• oveľa menej aktívny ako obvykle
• prítomnosť príznakov alebo prejavov miernej alebo stredne ťažkej dehydratácie.

Dehydratácia u detí

Ak stratí príliš veľa tekutín, môže dôjsť k dehydratácii kohokoľvek. Niektorí ľudia sú ale vystavení zvýšenému riziku, napríklad kojenci a malé deti.

Dojčatá a deti sú obzvlášť zraniteľní kvôli svojej relatívne nízkej telesnej hmotnosti a vysokému podielu vody a elektrolytov. Sú tiež najpravdepodobnejšou skupinou, v ktorej sa vyskytnú hnačky.

Dehydratácia u dospelých

S pribúdajúcim vekom začíname byť citlivejší na dehydratáciu z niekoľkých dôvodov: schopnosť tela zadržiavať vodu sa znižuje, pocit smädu sa stáva menej akútnym a schopnosť reagovať na zmeny teploty sa znižuje. Horšie je, že starší ľudia, najmä v domoch s opatrovateľskou službou alebo žijúci osamote, majú tendenciu jesť a piť nedostatočne. Určité telesné postihnutie alebo zanedbávanie zo strany iných dospelých osôb im bráni v dobrom kŕmení. Tieto problémy sa zhoršujú chronickými chorobami ako napr cukrovka.

Dehydratácia u ľudí s chronickými chorobami

Cukrovka nekontrolované alebo neliečené, môže viesť k dehydratácii. Dehydratáciu môžu spôsobovať aj ďalšie chronické ochorenia, ako sú napríklad obličky a zlyhanie srdca. Aj bolesť v krku alebo prechladnutie môžu spôsobiť miernu dehydratáciu v dôsledku ťažkostí s jedením alebo pitím. Horúčka more môže telo ešte viac dehydratovať.

Dehydratácia u športovcov

Každý športovec môže dôjsť k dehydratácii, najmä za určitých podmienok tepla a vlhkosti alebo vo vysokých nadmorských výškach. Avšak športovci, ktorí trénujú na účasť na športových súťažiach, ako sú maratóny, triatlon, horolezecké expedície a cyklistické turnaje, majú obzvlášť vysoké riziko. Je to tak preto, lebo pri intenzívnej fyzickej námahe je ťažké zostať hydratovaný. Počas cvičenia môže telo stratiť viac vody, ako dokáže absorbovať. dehydratácia je tiež kumulatívny za niekoľko dní, čo znamená, že dehydratácie je možné dosiahnuť aj pri miernom a miernom cvičení, ak nedostatočne pijete. likvidita nahradiť to, čo sa stratilo .

Ľudia, ktorí žijú vo vysokých nadmorských výškach. Život, pracovné podmienky a fyzická námaha vo vysokých nadmorských výškach (všeobecne definované nad 2 500 metrov) môžu spôsobiť množstvo zdravotných problémov. Jedným z nich je dehydratácia, ktorá zvyčajne nastáva, keď sa telo snaží adaptovať na vysoké nadmorské výšky prostredníctvom zvýšeného močenia a rýchleho dýchania - čím rýchlejšie dýchate, aby ste udržali primeranú hladinu kyslíka v krvi, tým viac vodnej pary sa vylučuje počas exspirácie.

Ľudia, ktorí pracujú alebo sa pohybujú vonku, v horúcom a vlhkom počasí. Ak je horúco a vlhko, zvyšuje sa riziko dehydratácie. Je to spôsobené tým, že keď je vzduch vlhký, pot sa nemôže odparovať a telo sa nemôže ochladiť tak rýchlo ako zvyčajne, čo môže viesť k zvýšeniu telesnej teploty a zvýšenej potrebe tekutín.

Príčiny dehydratácie

Dehydratácia nastáva, keď voda stratená počas dňa nie je nahradená a telo účinne vysuší bez tekutín. Niekedy dochádza k dehydratácii z jednoduchých dôvodov: dlhodobé vystavenie slnku a potom úpal, nedostatočná spotreba vody alebo iných tekutín, pretože dotknutá osoba je chorá alebo zaneprázdnená alebo pretože nemá prístup k nezávadnej pitnej vode, na výlete, turistike alebo kempovaní.

Ďalšie príčiny dehydratácie

Hnačka, zvracanie. Akútna hnačka, ktorá sa začína náhle a prudko, môže v krátkom čase spôsobiť obrovskú stratu vody a elektrolytov. Ak dôjde k zvracaniu spolu s hnačkami, strata tekutín a minerálov je ešte výraznejšia. Ohrozené sú najmä deti a kojenci. Hnačka môže byť spôsobená bakteriálnou alebo vírusovou infekciou, citlivosťou na jedlo, reakciou na liek alebo črevnou poruchou.

Horúčka. Všeobecne platí, že čím je horúčka vyššia, tým môže dôjsť k dehydratácii tela. Ak sa vyskytne horúčka, okrem hnačiek a zvracania sa prehĺbi strata tekutín.

Nadmerné potenie. Počas potenia telo stráca vodu, takže ak vykonávate intenzívnu činnosť a nekonzumujete dostatok tekutín, potom ste dehydratovaní. Teplé a vlhké počasie zosilňuje potenie, a tým aj množstvo odvádzanej tekutiny. Ale dehydratácia môže nastať aj v zime, ak sa stratené tekutiny nenahrádzajú. Deti a dospievajúci, ktorí sa venujú športu, môžu byť obzvlášť citliví, a to jednak kvôli ich telesnej hmotnosti, ktorá je zvyčajne nižšia ako u dospelých, jednak kvôli nedostatočnej opatrnosti, aby si všimli varovné príznaky. tela, čo sa týka dehydratácie.

Časté močenie. Môže to byť dôsledkom nediagnostikovaného alebo pravidelne nekontrolovaného cukrovky. Niektoré lieky, ako sú diuretiká a niektoré lieky na krvný tlak, môžu mať tiež dehydratačné vedľajšie účinky, pretože spôsobujú intenzívnejšie močenie alebo potenie ako zvyčajne.

Diagnostické

Lekár dokáže väčšinou diagnostikovať stav dehydratácie na základe fyzických znakov a prejavov, ako sú upchaté oči, suchá pokožka bez pružnosti a odolnosti pri zachytení, výrazne znížené močenie atď. Tiež je pravdepodobné, že dehydratovaný človek bude mať nízky krvný tlak, zrýchlený srdcový rytmus a znížený prietok krvi do končatín.

Na potvrdenie diagnózy a indikáciu stupňa dehydratácie môžu byť potrebné ďalšie testy, napríklad:

Krvné testy

Vzorky krvi je možné použiť na kontrolu množstva ukazovateľov, ako sú hladiny elektrolytov, najmä sodíka a draslíka, a údaje o tom, ako dobre fungujú obličky.

Súhrn moču

Testy moču môžu preukázať, či je človek dehydratovaný a do akej miery. Ak príčina dehydratácie nie je jasná, môže váš lekár predpísať ďalšie testy na cukrovku a iné problémy s pečeňou alebo obličkami.

Liečba

Jedinou účinnou liečbou dehydratácie je nahradenie tekutín a elektrolytov stratených z rôznych príčin. Najlepší prístup k liečbe dehydratácie závisí od veku, závažnosti dehydratácie a jej príčiny.

Liečba dehydratácie u chorých detí

Váš lekár vášmu dieťaťu určite ponúkne liečbu dehydratácie, môžu vám však pomôcť niektoré všeobecné pokyny:

Použite perorálny rehydratačný roztok

Dojčatá a deti, ktoré majú hnačky, zvracajú alebo majú horúčku, používajte perorálny rehydratačný roztok, iba ak to váš lekár odporučí. Tieto roztoky obsahujú vodu a soli v špecifických pomeroch na obnovenie tekutín aj elektrolytov. Pomáha tiež pre ľahšie trávenie. Produkty na perorálnu rehydratáciu sú dostupné vo väčšine lekární. Hydratuje dieťa od začiatku choroby, namiesto čakania, kým sa situácia nestane urgentnou.

Dojčite ďalej

Neprestaňte dojčiť, keď je dieťa choré, ale tiež dieťaťu podávajte perorálny rehydratačný roztok. Ak je vaše dieťa kŕmené sušeným mliekom, skúste ho nahradiť bezlaktózovým, kým sa hnačka nezlepší - laktóza môže byť počas hnačky ťažko stráviteľná. Neriedte práškové mlieko viac, ako je predpísané.

Vyhýbajte sa určitým jedlám a nápojom

Najlepšou tekutinou pre choré dieťa je orálny rehydratačný roztok - čistá voda neposkytuje základné elektrolyty a hoci športové nápoje obnovujú elektrolyty, nahradia ich stratou potením, nie hnačkou alebo zvracaním. Mlieko, nápoje s kofeínom, ovocné džúsy alebo želatíny nie sú indikované na dehydratáciu a môžu zhoršiť príznaky hnačky u detí.

Liečba dehydratácie u chorých dospelých

Väčšina dospelých s miernou až strednou dehydratáciou, trpiacich hnačkami, vracaním alebo horúčkami, môže zlepšiť svoj stav, piť viac vody alebo iných tekutín. Niektoré tekutiny, ako napríklad ovocné džúsy, sýtené nápoje alebo káva, môžu hnačku zhoršiť.

Liečba dehydratácie u športovcov všetkých vekových skupín

Na dehydratáciu spôsobenú intenzívnou fyzickou námahou je najvhodnejšia voda. Nápomocné môžu byť aj nápoje pre športovcov s elektrolytmi a roztokmi sacharidov. Nie sú potrebné soľné tablety, príliš veľa soli môže viesť k hypernatremickej dehydratácii, čo je stav, pri ktorom je telo nielen dehydratované, ale obsahuje aj nadbytok sodíka. Vyhýbajte sa sýteným nápojom, ako je cola alebo iné kyslé nápoje.

Liečba závažnej dehydratácie

Deti a dospelí, ktorí sú ťažko dehydratovaní, by mali byť liečení pohotovostným personálom na sanitke alebo na pohotovosti, kde môžu dostávať soli a tekutiny intravenózne namiesto ústami. Intravenózna hydratácia dodáva telu vodu a základné živiny oveľa rýchlejšie ako perorálne roztoky, čo je nevyhnutné v život ohrozujúcich situáciách.

Dehydratácia: následky

K dehydratácii dochádza, keď človek stratí viac tekutín, ako je množstvo prijatej tekutiny, a telo už nemá dostatok vody a iných tekutín na vykonávanie svojich bežných funkcií. Ak sa stratené tekutiny z rôznych dôvodov nedajú vymeniť, dôjde k dehydratácii.

Dehydratácia mozgu

Podľa výskumov a literatúry proces dehydratácie ovplyvňuje mozog, kognitívne funkcie, vedie k strate pamäti a krátkodobej pozornosti.

Smrť dehydratáciou

Ťažká dehydratácia môže spôsobiť smrť. Môže k tomu dôjsť, ak počas choroby nejete a nepijete dostatočné množstvo tekutín alebo ak sa vám nedostáva dostatočná hydratácia počas alebo po intenzívnej sérii cvičení. Dehydratovať môže každý, ale najľahšie sa dehydratujú:

• Ľudia, ktorí majú horúčku
• Starší ľudia
• Deti do 1 roka
• Ľudia, ktorí žijú v oblasti s teplým podnebím

Jedlo a životný štýl

Aby ste zabránili dehydratácii, pite veľa tekutín a jedzte jedlá bohaté na vodu, napríklad ovocie a zeleninu. Tekutiny je možné získavať nielen z vody, ale aj z iných nápojov a potravín. Ak však cvičíte, nemusíte prijímať tekutiny, musíte byť smädní.

Za určitých okolností môže byť potrebné spotrebovať viac tekutín ako obvykle:

Choroba. Pri prvých príznakoch ochorenia konzumujte viac vody alebo perorálnych roztokov na rehydratáciu; nečakajte, kým nenastane dehydratácia.

Fyzická námaha. Všeobecne je najlepšie začať hydratovať deň pred intenzívnou fyzickou námahou. Čistý moč je vždy dobrým indikátorom toho, že ste dobre hydratovaní. Pred cvičením vypite 1-3 poháre vody. Počas cvičenia pite pravidelne tekutiny a po skončení pokračujte v pití vody alebo iných tekutín. Majte na pamäti, že nadmerné pitie tekutín môže spôsobiť nielen nadúvanie a nepríjemné pocity, ale môže viesť aj k vážnemu stavu, pri ktorom je sodík v krvi príliš nízky (hyponatrémia). To sa stane, keď vypijete viac tekutín, ako stratíte potením.

Teplota okolia. V horúcom a vlhkom počasí musíte konzumovať viac vody, aby ste znížili svoju telesnú teplotu a nahradili stratu spôsobenú potením. V chladnom počasí môžete tiež potrebovať ďalšiu vodu, ak sa potíte z príliš hrubého oblečenia. Zahriaty vzduch v interiéri môže spôsobiť stratu vlhkosti a tým zvýšiť potrebu tekutín. A vo výškach vyšších ako 2 500 metrov potrebuje telo ďalšiu hydratáciu. Ak dôjde k dehydratácii pri fyzickej námahe v horúcom počasí, tekutiny sa budú konzumovať v ležiacej polohe v tieni.

---