Dejiny fitnes priemyslu, 1. časť
Cielená a komplexná fyzická príprava dnes dorazila do stredu spoločnosti. Pri pohľade späť je človek v pokušení povedať, že sme prešli „dlhú cestu“. Počiatky „fyzickej kultúry“ siahajú veľa späť, ako ukazuje táto prvá časť série fMi.
Fitness a zdravotný priemysel by nebol tým, čím je dnes, keby nebol priekopníkom fyzickej zdatnosti a svalového tréningu už v ranom veku. Kde však vlastne je pôvod a ku ktorým predchodcom sa vrátia súčasné trendy a vývoj? To sú všetko otázky, na ktoré si posvietime v rámci našej rozsiahlej série článkov o histórii nášho priemyslu.
Pohľad do histórie ukazuje, že fyzická zdatnosť vždy hrala dôležitú úlohu a v priebehu tisícročí sa vyvíjala čoraz viac v rôznych formách a podobách. To, čo je dnes založené na dôkazoch alebo vedecky dokázané, nie je v žiadnom prípade výlučne výsledkom modernej doby.
Je to v povahe vecí, že vždy zvíťazili fyzicky zdatní a silní muži v zmysle darwinovského svetonázoru - princíp „prežitia najschopnejších“ už existoval v dobe kamennej a tá sa časom príliš nezmenila zmenil. Prvé športové cvičenia a hry už možno vidieť na jaskynných maľbách z doby kamennej, aj keď o systematickom tréningu alebo súťaži určite ešte nemožno hovoriť. Spoľahlivé dôkazy o športe a hre možno vysledovať až do najranejších období staroegyptskej histórie, teda až 5 000 rokov pred naším letopočtom. Zatiaľ je to dobré - ale to nemá veľa spoločného s dnešným fitnes alebo zdravo zameraným silovým tréningom.
Staroveké Grécko - medzi dietetikou, svalovým kultom a olympiádou
Priame predchodcovia dnešného silového a svalového tréningu siahajú približne do 2 000 rokov pred naším letopočtom. Späť do starovekého Grécka. Fyzická zdatnosť mala pre Grékov elementárny význam, blahobyt celého ľudu závisel od vôle bojovať a od fyzickej konštitúcie armády. Gréci už cvičili akýsi silový tréning a venovali sa kulturistike.
Jedným z vtedajších modelových športovcov bol Milon von Kroton (* okolo 555 pred n. L.), Ktorý sa neskôr stal a.o. Urobil si meno ako profesionálny zápasník. V mladosti už zdvihol lýtko a v dospelosti dokonca chytil celú kravu. Milon sa ako chlapec stal olympijským zápasníkom a zvíťazil v rokoch 532 až 516 pred n. Celkovo päťnásobok vytúženého titulu medzi mužmi. Aj preto ho vo svojej dobe považovali za najsilnejšieho človeka na svete. Toľko mýtus a história - čo však mnohí nevedia, je to, že Milon von Kroton trénoval podľa prísneho tréningového plánu, takzvaného „tetradového cyklu“. Tento cyklus sprevádzali jasné tréningové a stravovacie odporúčania, ako aj definované doby odpočinku a cvičenia. Športovec sa riadil odporúčaniami svojho mentora a trénera Pythagorasa, ktorého tak môžeme považovať za starodávneho priekopníka alebo priekopníka súčasnej modernej teórie superkompenzácií a progresívneho tréningu svalov.
Kto by si myslel, že prvých predchodcov systematického svalového tréningu možno vysledovať až k inak dosť matematickému filozofovi? Za Milonových čias neboli do vzduchu zdvihnuté žiadne závažia, ale celé teľatá - a to systémom! Herodicos, Epictetus, Hippokrates a spol. Boli ďalšími dôležitými priekopníkmi svojej epochy, ktorí sa intenzívne zaoberali systematickými väzbami medzi tréningom, výživou, psychikou, pohybom, odpočinkom a medicínou a analyzovali ich v kontexte dietetiky atď. Prostredníctvom starodávnych olympijských hier sa tieto systematické predchodkyne telesnej výchovy neustále rozvíjali a čoraz viac profesionalizovali.
Gymnasion - predchodca dnešných fitnes a zdravotných štúdií?
Každý, kto si myslí, že vtedajší športovci nenašli profesionálne tréningové zariadenia, je na nesprávnej ceste. Takzvané „gymnáziá“ boli taviacim kotúčom helenistického športu a kultu tela a živnou pôdou pre mnoho vrcholových športovcov a olympionikov. Pojem „telocvičňa“ má pôvod v gréckom slove „gymnos“, čo znamená „nahý“. A holé fakty boli v tom čase úplne bežné. Žiadne svalové tričko, žiadne výkonnostné nohavice - boli trénované tak, ako Boh vytvoril modelových športovcov.
Tieto centrá sa rýchlo stali stredobodom gymnastickej a telesnej výchovy a od tej doby fungovali ako figúrky a vzorové inštitúcie gréckej telesnej kultúry. Veľkoryso ich sponzorovali mecenáši a politici, finančne ich podporovali a postupne rozšírili do elitárskych zariadení sociálneho učenia pre šport a vzdelávanie pridruženými filozofickými školami. Aténske stredné školy boli teda prvými prototypmi dnešných ateliérov fitnes a zdravia a jadrom mnohých dôležitých filozofických a výcvikovo-vedeckých podnetov na premýšľanie, modelov a prístupov, ktoré sú v súčasnosti stále veľmi dôležité a nestratili nič zo svojej aktuálnosti.
Fitness medzi Rimanmi - „Mens sana in corpore sano“
Keď sa Rimania usadili v 2. storočí pred n Keď si Gréci podrobili Grékov, prevzali a rozvíjali nielen vtedajšiu kultúru a šport, ale aj know-how o tréningoch, stravovacích a relaxačných programoch atď. „Pánska sana in corpore sano“ je známa nielen od rímskeho satirika a básnika Juvenala (1. a 2. storočie n. L.). „Zdravá myseľ žije aj v zdravom tele“ a jej súčasťou je okrem tréningu aj správna regenerácia.
Mnoho predchodcov dnešných kúpeľov, kryokomôr, sauny, parných kúpeľov a podobne sa vracia ku kultúre rímskych termálnych kúpeľov - až potom sa im hovorilo napríklad kaldáriá, frigidária alebo tepidária. Ďalšie odkazy na priaznivé účinky cvičenia a telesnej výchovy na zdravie možno nájsť v raných prácach lekára a anatóma Galenusa von Pergamona (okolo roku 150 n. L.), Ktorý popisuje prvé cielené odporové cvičenia a prístupy k terapeutickej gymnastike. Ak chcete, je to miesto, kde možno vidieť prvé počiatky silového tréningu zameraného na zdravie.
Viac ako „chlieb a hry“ - fitnes ako udalosť
Okrem hrdinských oceľových gladiátorov, ktorí sa merali krvavými bojmi na život a na smrť v „Circus Maximus“, hralo v starovekom Ríme dôležitú úlohu spojenie medzi fyzickou zdatnosťou, tréningom a „podívanou“.
To, čo je dnes známe ako kettlebell, burpees alebo funkčný tréning, siaha až k starým Rimanom. Už asi pred 2 000 rokmi boli ľudia trénovaní v gladiátorských školách a inde s činkami, guľatými loptičkami a hmotnosťou vlastného tela, aby sa mohli optimálne pripraviť. To, čo pre rímsky ľud fungovalo pre udalosti a zábavu s „chlebom a hrami“, fungovalo ešte v 90. rokoch: fitnes a šport ako udalosť a udalosti vzbudili emócie a boli prítomné v médiách. Napríklad s americkými gladiátormi prežili prinajmenšom „moderní gladiátori“ v rôznych formách dodnes. Jediný rozdiel: Dnes nerozhoduje v dobrom ani v zlom palec cisára a davu, ale facebook-like alebo hodnotenie publika.
Ave Caesar - Bootcamp à la Romana
Tvrdý vojenský výcvik v legionárskych školách a rímskych posádkach - takpovediac „Bootcamp à la Romana“ - bol pre vtedajších legionárov nič iné ako zábava. Push-up skoky, visenie, prenášanie, vlečenie, prekážkové dráhy, vytrvalostné behy atď. - to všetko nie je ďaleko od dnešných fitnes súťaží ako HYROX Challenge, série NINJA WARRIOR, StrongmanRun, Highland Games či rôznych iných formátov.
Na rozdiel od času Juliusa Caesara teraz zákazníci platia za to, aby inštruktor vŕtačky v výcvikovom tábore alebo v poli CrossFit „pripravili“ ich na tieto udalosti. Metódy zostávajú rovnaké, zmenilo sa iba zameranie a účel školenia. Ako plynie čas - a každý, kto si myslí, že svalový tréning bol iba „mužskou záležitosťou“, sa vážne mýli - pretože prvé mozaikové obrázky žien cvičiacich s ručnými činkami pochádzajú tiež z tejto éry a sú datované okolo roku 300 po Kr.
Stredovek - rytieri, hrdza a malý pokrok
V dôsledku rozpadu Rímskej ríše (okolo roku 476 n. L.) A rastúceho vplyvu kresťanstva sa význam stredoškolského veku, minimálne pre bežnú populáciu, zmenšil na význam telesnej výchovy a cielenej telesnej výchovy. Skutočnosť, že mnohí kresťania boli kedysi odsúdení na krvavé zápasy gladiátorov, určite prispela aj k tomu, že rímsky šport a kult okolo otužilých svalových športovcov z veľkej časti zmizli v „temnej epoche“ a spáse bolo pravdepodobnejšie venovať.
Poddaní pracovali na poliach feudálnych pánov a iba rytieri alebo žoldnieri cielene cvičili svoje telá a svoje schopnosti, aby prežili v turnajových bojoch alebo na bojiskách. Tu bola nepochybne vyžadovaná dobrá fyzická konštitúcia, koniec koncov, brnenie s hmotnosťou do 25 kilogramov by sa pravdepodobne inak nenosilo.
Po mnohých tieňoch v stredoveku sa svetlo vrátilo k fitnes tréningu - dozviete sa viac o renesancii moderného silového tréningu v 2. časti našej série a pridajte sa k nám na ceste časom k predkom moderného silového tréningu a kulturistiky.
Pretože s Milonom von Krotonom už bohužiaľ nemôžeme viesť osobný rozhovor a ani sväté teľatá nežijú večne, po uznanej rýchlej ceste časom cez prvých predchodcov histórie fitnes a silového tréningu je čas, aby mal posledné slovo jeden z „moderných predkov“ ktorý vás spolu s nami prevedie touto sériou článkov.
Albert Busek
Albert Busek je a. Podnikateľ, majiteľ štúdia, zakladateľ Akadémie BSA a jeden z priekopníkov kulturistiky v Nemecku. Prvýkrát sa objavil v roku 1960 ako športový funkcionár na majstrovstvách v kulturistike. Ako dlhoročný prezident Nemeckej asociácie pre kulturistiku a fitnes (DBFV), vydavateľ a šéfredaktor niekoľkých časopisov o kulturistike, sa stal jedným z najvplyvnejších funkcionárov nemeckej silovej športovej scény.
Florian Schmidt
Po štúdiu hotelového manažmentu a niekoľkoročných profesionálnych skúseností v medzinárodnom hotelierstve Florian Schmidt absolvoval aj magisterský titul v odbore športová veda. Pôsobí ako lektor, vedecký redaktor a tútor na Nemeckej univerzite pre prevenciu a manažment zdravia/BSA Academy.
Výňatok zo zoznamu literatúry
• Behringer, W. (2012). Kultúrne dejiny športu: od starovekej Olympie po súčasnosť. Mníchov: C. H. Beck Verlag.
• Bielzer, L. (2011). Historický vývoj vlastností športov a podujatí. In L. Bielzer & R. Wadsack (eds.), Prevádzka športových a spoločenských akcií. Výzvy v oblasti riadenia a možnosti ich konania (Blickpunkt Sportmanagement, zväzok 3, 1. vydanie, s. 11-33). Frankfurt nad Mohanom: Peter Lang.
• Pauls, J. (2015). Veľká kniha o silovom tréningu. Mníchov: Stiebner Verlag.
• Weiler, I. (2004). Gymnastika a agonistika v helenistickom gymnáziu. In D. Kah & P. Scholz (eds.). Helénistické gymnázium (s. 25 - 46). Berlín: Akademie Verlag.