Deň boja proti diéte ➨ Proti diétam a pre zdravé stravovanie
Oslavujeme Deň boja proti diéte a vysvetlíme, prečo je nevyhnutné žiť zdravo.
Koľko diét ste už v živote absolvovali? Koľko z kíl, ktoré ste zhodili, a doplnky, ste potom boli späť? Nie si sám. Je vedecky dokázané, že 95% diét nefunguje, a napriek tomu to niektorí z nás skúšajú znova a znova. Hlavne preto, že mnohí veria, že iba byť štíhlym bude skutočne šťastný. Toto správanie vedie k nezdravému pohľadu na telo a jedlo. Preto a ešte z dôležitejších dôvodov bol zahájený Deň boja proti diéte.
Všetko, čo potrebujete vedieť o Dni boja proti diéte:
Prečo sú diéty také problematické?
6. máj je dňom konania a spomienky, ktorým sa má upriamiť pozornosť na klinický obraz poruchy stravovania. V roku 1992 zahájila Deň boja proti diéte Britka Mary Evans Young. Samotná autorka trpela anorexiou a svojou kampaňou chcela objasniť súvislosť medzi neškodnými diétami a život ohrozujúcimi poruchami stravovania, aby tak trochu otriasla spoločnosťou. Termín diata pôvodne znamená „zdravá strava a životný štýl“. Teraz sa, bohužiaľ, nepoužíva na lekársky nevyhnutné diéty, ale na zdraviu nebezpečné formy stravovania. Preto to už nie je spojené so zdravou zmenou stravovania. Ľudia s diétou majú sklon k nadváhe alebo si myslia, že majú nadváhu. Ideál štíhlosti má zvýšiť sebavedomie. Ľudia, ktorí nedodržiavajú diétu, sa však často cítia byť zlyhaniami, slabí a slabí.
Diéty alebo nezdravé stravovacie návyky vychádzajú zo spoločenského tlaku a rodinného stravovacieho správania, pri ktorom členovia rodiny neustále zápasia s týmto jedlom. Toto správanie sa pretiera a môže viesť k zlému stravovaciemu správaniu. Trendové diéty alebo diétne výrobky majú zlý vplyv na telo i dušu. Vyskytujú sa deficity živín a príznaky nedostatku, ktoré v konečnom dôsledku vedú k prerušeniu stravovania. Správanie sa pri diéte zvyšuje tendenciu k nadmernému stravovaniu a môže viesť k bulimickému správaniu. Každý, kto sa úzko zaoberá slovom strava, môže tiež pochopiť, prečo má slovo „anti“ vyjadrovať negatívny postoj k týmto formám výživy. Nie je to proti zdravému životnému štýlu alebo zdravej výžive, ale proti bláznivým diétam.
Deň boja proti diéte: dôležité pripomenutie
Pre mňa osobne je to dôležitý deň, ktorý o to viac ukazuje rešpektovanie vlastného tela a prirodzenú rozmanitosť rôznych tvarov tela. Je dobré znovu a znovu pripomínať, že diéty nie sú správnym spôsobom, ako dosiahnuť väčšiu sebaúctu a zdravé stravovacie návyky. Pretože tiež sa rád nechám zlákať príspevkom na Instagrame, aby som klikal na stránky, ktoré prostredníctvom trendových diét naznačujú, ako zvýšiť svoje sebavedomie chudnutím. Dni, ako je tento, slúžia na zamyslenie sa a uvoľnenie príliš malého oblečenia, do ktorého by sa žena možno chcela znova zmestiť, a zbytočných kníh o strave, koktailov a iných vecí.
Moje skúsenosti s diétnym šialenstvom
V mojej mladosti boli diéty veľmi bežné. V 90. rokoch sme neboli tak zdatní v oblasti internetu (neexistovali žiadne inteligentné telefóny!), A tak sa diéty väčšinou šírili ústnym podaním alebo časopismi. Pamätám si hlavne jednu diétu. Diéta s pomarančovým džúsom a suchármi má zvláštne postavenie, pretože to nebolo len ústne podanie, ale list papiera, ktorý uvádzal, ako by mala diéta vyzerať po dobu 14 dní so suchármi a pomarančovým džúsom. Tento list vyvolal dojem, že ide o tajnú a hodnotnú stravu, ktorú by sme mohli mať pri použití 50 fenigov na školskej kopírke. Popravde, ak sa nemýlim, toto bolo moje prvé stravovanie. Držal som sa plánu presne 5 dní a samozrejme kvôli strate vody som schudol 2 kg. Moji priatelia, ktorí držali rovnakú stravu, sa ma snažili motivovať k tomu, aby som pokračoval v sloganoch ako „Už ste schudli, to vidíte veľmi zreteľne!“.
Nasledujúci víkend som sa opäť normálne stravoval, pretože sa mi nechcelo ísť na túto diétu z vlastnej motivácie. Bolo to utrpenie, pretože som ledva smel jesť a jednostranná strava mi bola chorá na krk. Tento trend jednostrannej výživy istý čas pretrval a rýchlo sa objavil nový variant. V talkshow som objavil novú stravu, ktorá ma, zdá sa, bavila. Sedela tam mladá štíhla žena, ktorá schudla 25 kg. Prostredníctvom jednostrannej výživy. Čo jedla? Sen! Jedla iba čipsy a colu. Keby som nemal 14 rokov a trochu viac vyhovoval výžive, určite by som tento nezmysel neskúšal. Na druhý deň ráno som vysvetlil plán svojej matke krútiacej hlavou a začal som svoje super raňajky s čipsami a kolou a potom som sa celé hodiny sťažoval na nevoľnosť a bolesti žalúdka. Koniec príbehu. Mimochodom, toto sú moje dve najhoršie skúsenosti s diétou, ktoré som v adolescentnom šialenstve jednoducho prijal, aby som urobil spoločnosti láskavosť a schudol.
Je dôležité mať deň, ktorý vám stále pripomína, ako strava, zlé stravovacie návyky a miestne ideály krásy ovplyvňujú psychiku a dušu. Aby ste sa opäť lepšie zorientovali a upozornili na to nové generácie. Zdravá výživa je dôležitá pre naše telo, našu pohodu a výkon. Diéty to nemôžu robiť, práve naopak. Ak naozaj chcete schudnúť - z vlastnej vôle a nie preto, že si to vyžaduje spoločnosť -, dosiahnete zdravé a trvalé úspechy začlenením cvičenia do svojho každodenného života a dlhodobou zmenou stravovania. Havarijné diéty sú nebezpečné a môžu viesť k život ohrozujúcim poruchám stravovania a nie k väčšej sebadôvere pri zaobchádzaní s vlastným telom.
Ako sa vám páči deň proti diéte? Máte skúsenosti aj s hororovými diétami?