Deň na chudnutie - Eco Slim

Mnoho žien chce vidieť skutočné výsledky chudnutia už po jednom dni, ale vo väčšine prípadov je dostatok času iba na prípravu tela - katabolické procesy spúšťača, ladenie čriev a vylučovanie nadbytočných tekutín - okolo mínus 0,5 - 3 kg, v závislosti od rýchlosti metabolizmu. Ak máte veľkú nadváhu, je najlepšie myslieť na to, že dlhý program chudnutia a diéta 1 deň ukážu, že chudnutie sa skutočne stane motiváciou a stimulom pre budúci úspech.

slim

Pamätajte, že opakovať dennú stravu až po 1 mesiaci. odpočívaj. Hmotnosť sa nevrátila, najlepšie prvý týždeň, aby ste sa neponáhľali s nezdravými potravinami, alkoholom a soľou.

triedi

Diéta 1 deň nízkokalorická a vyvážená strava musí prísne dodržiavať navrhované a zavedené menu.

Okrem toho, schudnite za 1 deň a zjedzte jeden alebo dva produkty, takzvané mono, napríklad:

  • Bez soli na deň musíte jesť 200 gramov hotového, večer pohánky a vypiť liter 0% jogurtu;
  • piť diétu Zelenina, kurací vývar, džús (nie viac ako 1 liter denne, je tiež dovolené vypiť 1,5 l čistej vody);
  • na vajciach, ktoré potrebujete 4 vajcia, ktoré sa majú jesť s prestávkou 2-3 hodiny a piť zelený čaj, vodu;
  • Apple.

Povolené jedlá

Najlepšia denná diéta na chudnutie je nízkokalorické jedlo bez solí:

  • zelené jablká a citrusové plody (najlepšie na chudnutie - grapefruity, citróny, a tiež nie veľmi sladké, pomaranče);
  • chudé živočíšne bielkoviny - bielkoviny;
  • rastlinný proteín - špargľa, šampiňóny, pohánka;
  • Morské plody - perfektne uvarené lúpané krevety pikantné varením s kôprom, použite citrón, ale bez soli;
  • zelená zelenina - uhorky, šalát, zeler, korenená zelenina, kapusta;
  • Mliečne výrobky s obsahom tuku 0%;
  • vhodné na odladenie čriev, jedlá so slivkami, jedenie zrelých sliviek, kompót;
  • Nesladené nápoje: močopudný odvar zo šípok, upokojujúci a antiseptický odvar z harmančeka v kombinácii s kúpeľnými procedúrami, zelený čaj.

Výrobky úplne alebo čiastočne obmedzené

Aby ste schudli, musíte samozrejme minimalizovať spotrebu vysoko kalorických a tekutých výrobkov, medzi ktoré patria:

  • Rožky, koláče, pečivo, krémové buchty, cukríky, sušienky, koláče, čokolády a iné sladké jedlá a nápoje;
  • Chlieb, cestoviny, koláče, v zásade akýkoľvek druh cesta, s výnimkou pečiva z otrúb;
  • Tuk (žiadny olej - zelenina, maslo, margarín, bravčové mäso);
  • Jedlá, ktoré zabíjajú, vyprážajú alebo fajčia, ako napríklad údená makrela, palacinky, hranolky;
  • Slanosť a konzervácia;
  • Alkohol, káva, energia, čierny čaj.

Jedálny lístok (bežné jedlo)

Ukážka ponuky viac bielkovín