Engifing, purifying Pýtame sa Caroline Rauscher - triaguide - všetko o triatlone
Opäť každý rok: začiatok jari zažíva boom pre diéty každého druhu.
Pre tých, ktorí nechcú iba chudnúť na obyčajnú „diétu“, ale majú skôr na mysli zdravotné hľadisko, priemysel samozrejme prišiel s niečím pre túto cieľovú skupinu:
Detox je nové čarovné slovo:
Má zmysel detoxikovať, očistiť? NIE je priama odpoveď. Tieto odpadové látky a jedy, ktoré sa vždy množia, v našom tele neexistujú. Z lekárskeho hľadiska vôbec neexistujú žiadne odpadové látky, ktoré sa vyrábajú v kovospracujúcom priemysle.
Ak dôjde k vážnemu ochoreniu a človek je skutočne otrávený, potom potrebuje intenzívnu lekársku starostlivosť, a nie detoxikačný prostriedok na zlepšenie životného štýlu.
Naše telo má účinný eliminačný systém, ktorý odstraňuje škodlivé látky močom, stolicou a pokožkou. Akých škodlivých látok prijímame potravou, toho sa prostredníctvom tohto vylučovacieho systému zbavíme.
Tieto úlohy preberajú obličky, pečeň, črevá a pokožka. Samotné toxíny odstraňujú a neutralizujú v krátkom čase bez pomoci akýchkoľvek pomôcok. Všetky tieto detoxikačné zázračné lieky nemôžu tieto procesy v tele urýchliť. Produkty Detox pokrývajú širokú škálu: od sprchového gélu a čaju až po smoothies.
Čaje a smoothies často obsahujú dehydratačné a laxatívne prísady, ktoré sa tvária, akoby mal spotrebiteľ očistný a redukčný účinok. Z vedeckého hľadiska na tom nie je nič, okrem toho, že peňaženka sa zoštíhľuje.
Táto detoxikačná myšlienka v podstate nie je nová, ale odveká myšlienka zabalená novým a nákladným spôsobom: terapeutický pôst nalačno, tieto stratégie existujú už celé veky.
Pôst/terapeutický pôst:
Pri pôste človek zámerne vystavuje telo viac-menej veľkému energetickému deficitu. To tiež vedie k nedostatočnému zásobovaniu dôležitými látkami, ako sú aminokyseliny a mikroživiny. Pre športovca nie je terapeutické hladovanie vhodné z hľadiska výkonu, pretože odbúrava ťažko nadobudnuté svaly. Ak je srdcový sval napadnutý kvôli výrobe energie, má to životu nebezpečné a celoživotné následky.
Čistý pôst znamená tvrdé vzdanie sa jedla. To znamená, že nedochádza k zmene stravovania a tak zostávajú nezmenené návyky.
Ak je však pôst správny:
Ak sa rozhodnete podstúpiť drastickú kúru nalačno, jednoducho preto, lebo z času na čas prinesie vášmu telu senzáciu a úľavu od mysle, je dôležité, aby ste predtým dodali dostatok bielkovín na ochranu cenných proteínových štruktúr v tele. Chráňte degradáciu.
Zdravý spôsob: trvalá zmena stravovania
Najmä športovci sa často sťažujú na tvrdohlavý zápal. Potom pre nich a samozrejme aj pre všetkých ostatných je správnym spôsobom trvalá zmena ich základnej stravy na zásadité jedlá. To znamená, že vedome začleňte do jedálnička ovocie, zeleninu, zemiaky atď. A použite nadmerný Znížte spotrebu mäsa, údenín a mliečnych výrobkov. Nájdite teda vyvážené opatrenie, ktoré je prispôsobené potrebám športového stresu.
Tip: Varte sa a nakupujte konkrétne, aby ste automaticky žili (a trénovali) zdravšie a lepšie.