Deň ovocia a zeleniny Schudnite za 24 hodín
Ako efektívne schudnúť pomocou Dňa ovocia a zeleniny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tu niekoľko pražených mandlí, tam trochu čokolády - najmä v chladnom období máte tendenciu občerstviť sa a dopriať si neviazané hostiny. Na uľahčenie tela a váhy pomáha ovocný a zeleninový deň ušetriť na malých kalorických hriechoch.
Schudnite s Dňom ovocia a zeleniny
V deň voľna zvyčajne konzumujete menej kalórií a telo potrebuje menej energie na trávenie. Denný obrat sa pohybuje okolo 1 000 až 1 200 kalórií, v závislosti od druhu ovocia. Okrem toho sú výživné látky ako tuky úplne ušetrené. Ovocie a zelenina napriek tomu telu dodávajú dôležité vitamíny, minerály a vlákninu. Pozitívny vedľajší účinok: z tela sa vyplavujú nadbytočné soli a voda. Takže môžete vidieť pozitívny výsledok na váhe iba o jeden deň neskôr.
Toto je v ponuke v deň ovocia a zeleniny
V diétny deň sa dá jesť takmer každý druh ovocia a zeleniny - či už v surovom alebo varenom stave. Mali by ste sa vyhnúť vysoko kalorickým banánom, sušenému ovociu alebo konzervovanému ovociu. Odporúčajú sa jablká, bobule, hrozno a ananás. Pomáhajú telu najúčinnejšie sa čistiť. Prípadne môžete jesť iba jeden druh ovocia alebo zeleniny. V deň úľavy sa skonzumuje ideálne 1,5 kilogramu ovocia a zeleniny. Keďže surová zelenina môže byť po celý deň nudná, ideálne sú aj zeleninové polievky alebo smoothies. Nevyhnutná je dostatočná hydratácia dostatkom vody, nesladených bylinkových a ovocných čajov. Drž sa ďalej od kávy a alkoholu!
Takto by mohol vyzerať plán výživy dňa ovocia a zeleniny
1. ráno: smoothie zelenej energie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies