Deň SOS Ázie
Neznie to skvelo?! Pite tri šálky zeleného čaju denne, jedzte normálne - a budete chudnúť! Pretože organické látky zo zelených listov sú dokonalými zabijakmi tukov.
Perfektné ako príprava na veľkú párty alebo ako rýchla pomoc, keď koláčiky alebo pečienka jednoducho chutili príliš dobre: S týmto bleskovo štíhlym dňom môžete rýchlo zhodiť kilo. Druhé štíhle tajomstvo z Ázie sa volá: „Jedzte veľa ryže.“ Prečo? Veľa draslíka (vyplavuje vodu) a málo sodíka (udržuje vodu späť v tkanive) vyrovnáva rovnováhu tekutín a zmierňuje napätie. 50-gramová porcia varenej ryže má iba 55 kcal, ale je super sýta a obsahuje veľa vlákniny.
Po vstávaní
Ráno podľa návodu na obale uvarte 200 g (suchej hmotnosti) celozrnnej ryže. To zodpovedá asi 500 g varenej ryže.
Ráno so škoricou
Navážte 100 g varenej ryže a posypte ju trochou škorice. Korenie udržuje stabilnú hladinu cukru v krvi a pôsobí proti chute.
Obed so zeleninou
Odvážte 200 g varenej ryže. 2 paradajky, 2 mrkvy, 1 cuketu, 1 malú červenú papriku (alebo približne 500 g zeleniny podľa vášho výberu) nakrájajte na kúsky veľké ako kúsky a poduste ich na troške vody. Dochutíme chilli. Pikantnosť aktivuje metabolizmus a stimuluje tráviace orgány.
Večer zázvorom
1 jablko nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte so zvyškom ryže. Dochutíme podľa chuti zázvorovým práškom. Gingerol z koreňa stimuluje produkciu tepla v tele a spotrebuje kalórie.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
nápoje
3 až 4 šálky zeleného čaju, minerálna voda s nízkym obsahom sodíka.