Denné fyzické cvičenie, odporúčané aj pre deti vo veku 1-4 roky; Hnutie áno

denné

Správna výživa a pohyb sú niektoré z najdôležitejších aspektov zdravého životného štýlu. Tón, vzhľad a zdravie sú často ovplyvnené prejedaním sa alebo sedavým spôsobom života. Avšak rozhodnutia, ktoré urobíme, spoznáme alebo im venujeme väčšiu pozornosť, až keď nám naše telo vysiela negatívne signály.

V štúdii od Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že každý štvrtý Rumun je obézny a každý druhý Rumun má problémy s hmotnosťou. Dje to tiez v tej istej studii, Pokiaľ ide o počet obéznych detí, Rumunsko sa v Európe umiestnilo na treťom mieste. Zdá sa, že veci sú oveľa znepokojujúcejšie, ak spomenieme výsledky nedávneho výskumu, ktorý vykonali špecialisti Parhonov inštitút v Bukurešti. Program Pro TV informuje, že viac ako 40% rumunských detí má nadváhu. Hlavnými príčinami sú stravu bohatú na sladké a tuky.

Zlá finančná situácia a nedostatok vedomia o dôležitosti športu a zdravej výživy už v ranom veku viedli k týmto negatívnym dôsledkom. Vzdelávanie detí by malo zahŕňať aj také aspekty, pretože stravovacie návyky alebo športovanie sú načrtnuté od prvých rokov života.

Napriek populárnemu názoru, Výsledky štúdie uskutočnenej v kanadskom Montreale ukazujú, že ide o deti všetkých vekových skupínkomplikované medzi 1. a 4. rokom by mali cvičiť najmenej tri hodiny denne, bez ohľadu na intenzitu. Fyzická aktivita má tiež priaznivé účinky na deti do jedného roka. Štúdia bola založená na 6 rokoch účinného výskumu a informácií, ktoré osvedčilo 11 000 vedcov po celom svete. Rozvoj kostrového systému, pružnosť, vytrvalosť tela a aspekty ako spoločenská schopnosť a komunikácia môžu byť už v ranom veku pozitívne ovplyvnené fyzickou aktivitou. Na druhej strane sedavý životný štýl, počítačové hry alebo nadmerné množstvo kreslených filmov deťom škodia. Odborníci teda odporúčali deťom do 2 rokov, aby vôbec nepozerali televíziu, a deťom vo veku od 2 do 4 rokov, aby znížili čas strávený pred televízorom alebo počítačom na jednu hodinu denne.

Uvedené cviky nie sú zložité ani intenzívne, skôr je to súčasť každodenných fyzických aktivít: chôdza, jazda na bicykli, lezenie po schodoch, hranie v parku, kde je dostatok zariadení vyžadujúcich fyzickú námahu atď.

Špecialisti na kanadskú štúdiu tiež vyzvali rodičov, aby zo svojich detí čo najviac vylúčili sedavý životný štýl. vo veku 5 rokov dosiahnuť najmenej jednu hodinu intenzívnej fyzickej aktivity denne.

V priebehu času sa skúmali účinky športu na deti. Dospelo sa teda k záveru, že fyzický pohyb pomáha nielen harmonickému vývoju tela, ale tiež zlepšuje pamäť a intelektuálne schopnosti.

Aby sa zabránilo ďalším problémom, bolo by dobré pomôcť najmenším pochopiť, aký dôležitý je fyzický pohyb. Zdravý životný štýl sa formuje práve teraz. S trochou taktu to nebude príliš náročné, pretože pre deti je šport často zamieňaný s hrou.