Denné jablko - všestranný pomocník pre zdravie; Zdravo a vitálne

jablko

Stará ľudová múdrosť sľubuje pravdu, pretože naše obľúbené ovocie obsahuje veľa zdravých prísad. „Jablko denne drží lekára preč.“ Toto známe príslovie v preklade znamená „Jablko denne - lekár zachránil!“. Vedeli ste napríklad, že jablko je starý domáci liek a má veľa „využití“? Poviem vám, prečo si „Doctor Apple“ zaslúži miesto v každej lekárničke.

Čerstvé ovocie každý deň by si malo byť aj tak zvykom, pretože nás zásobuje Vitamíny, Minerály, Stopové prvky a vlákno. Je to skvelý spôsob, ako udržať svoje telo zdravé. Jablká sú obzvlášť zdravé. Pozitívne vlastnosti jabĺk už dokázali mnohé štúdie. Veda stále nachádza ďalšie dôvody, prečo by jablko malo byť Potravinové superhviezdy patrí. Interakcia jeho cenných zložiek

  • chráni pred rakovinou a srdcovými infarktmi,
  • stimuluje trávenie,
  • znižuje hladinu cholesterolu,
  • zaisťuje pevné nervy počas stresu.

Ale nielen to: jablko dokonca funguje ako doping pre mozog a klesá, ako zistiť, riziko vzniku Alzheimerovej choroby a demencie.
+

+
Jablká vám pomôžu schudnúť

Rôzne štúdie preukázali, že každodenná konzumácia jablka môže za pár mesiacov schudnúť v priemere okolo 1,5 kg. A to bez toho, aby ste držali diétu. Denné jablko nerobí zázraky, ale pri chudnutí môže pomôcť.
+

Prevencia proti artérioskleróze

Ukázali to rôzne štúdie Jedinci, ktorí jedia najmenej jedno jablko denne, majú nižšiu hladinu LDL cholesterolu. Okrem toho je riziko tvorby povlaku na stenách tepien nižšie, čo znamená, že je možné zabezpečiť prevenciu pred artériosklerózou a vysokým krvným tlakom. V dôsledku toho sa tiež znižuje riziko srdcového infarktu.

Jablko denne je ľahký spôsob, ako chrániť svoje srdce a tepny.
+

Jablká chránia pred mozgovými príhodami

Jablká sú vyrobené z bielej buničiny, čo môže znížiť riziko mozgovej príhody. Toto je výsledok časopisu publikovaného v „ Mŕtvica: Journal American Heart Association „Publikovaná štúdia holandských vedcov. Celkovo vedci desať rokov pozorovali okolo 20 000 ľudí. Úžasný výsledok ukazuje, že jablká môžu byť zdravé. Dokonca 25 gramov jabĺk denne znížilo riziko o 9%.
+

Jablká chránia pred rakovinou hrubého čreva

Jablková šupka obsahuje okrem iného pektín. Tento pektín je prírodná vláknina, ktorá fermentáciou v čreve zabraňuje tvorbe rakovinových buniek. Toto sa zistilo v nemeckej vedeckej štúdii. Pre tento dôvod Denná konzumácia jablka znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
+

Posilňuje zuby a kosti

Jablko obsahuje ovocnú kyselinu, ktorá má germicídny účinok, čistí zuby prirodzeným spôsobom a prispieva k ústnej hygiene. Jablká navyše posilňujú ďasná a ústnu flóru. Ovocná kyselina pomáha podporovať vstrebávanie vápniku v tele. Pravidelné sústo do jablka tiež posilňuje kosti a zuby.
+

Ďalšie výhody jabĺk

Navyše jablká obsahujú veľa Draslík, močopudný minerál, ktorý môže tiež pomôcť predchádzať vysokému krvnému tlaku. Jablká tiež obsahujú protizápalové látky, ktoré sa veľmi odporúčajú pre zdravie dýchacích ciest. Môže sa použiť napríklad na zmiernenie príznakov astmy. K tomuto záveru dospela štúdia vypracovaná univerzitou v Aberdeene.
+

Hnačka (vhodná aj pre deti)

Jablko je veľmi vhodné na liečbu hnačiek: jeho pektíny napučiavajú v čreve a pôsobia zápchovo. Olúpte ovocie a nastrúhajte ho na strúhadle. Ak je to potrebné, jedzte trikrát denne.

zápcha

Jedzte jedno alebo dve jablká a veľa pite.

Bolesť v krku a hrdlo

Doktor Apfel má rady aj pri bolestiach hrdla a krku: rozpustite lyžicu medu a čajovú lyžičku jablčného octu v pohári horúcej vody a zmes popíjajte.

Vnútorný nepokoj a nespavosť

Čaj z jablkovej šupky môže zmierniť nervozitu a pôsobiť relaxačne. Olúpte jablko a nechajte jablkovú kôru uschnúť. Rozdrvenú misu zalejte vriacou vodou a čaj nechajte desať minút lúhovať.

Pekná pokožka

Doctor Apple je tiež dermatológ: s jablkovou maskou získate krásnu, jemnú pokožku. Ošúpané jablko jednoducho nastrúhajte a zmiešajte s trochou medu. Naneste si pastu na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút a odstráňte veľkým množstvom vlažnej vody.

chrapot

Na panvici opečieme jablká, ktoré pridáme veľa cukru a zjeme.

kašlať

Kyslý jablkový mušt privedieme do varu s trochou cukru a feniklom a vypijeme.

Recept na jablkový čaj

5 neošetrených jabĺk olúpte, šupku zalejte 500 ml vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať, preceďte a vypite. Tento čaj sa používa pri horúčkach, prechladnutí a bronchitíde.
+

Ktoré odrody jabĺk sú dobré?

Na celom svete existuje viac ako 30 000 rôznych odrôd jabĺk. Líšia sa vzhľadom (žltá, červená, zelená), chuťou (kyslá až sladká) a veľkosťou. Najdôležitejšie dostupné odrody jabĺk sú tieto:

  • Booscope - kyslá, pevná - stará odroda jabĺk
  • Braeburn - sladké, chrumkavé
  • Elstar - jemne kyslý, ostrý - najbežnejšie pestovaná odroda jabĺk v Nemecku
  • Gala - sladké, ovocné, chrumkavé
  • Granny Smith - kyslý - pôvodom z Austrálie
  • Gravensteiner - sladká, kyslá, šťavnatá - jedna z najlepšie chutiacich odrôd jabĺk v Európe - stará odroda jabĺk
  • Gloster - kyslý
  • Golden Delicious - zelený, roztomilý
  • Jonagold - sladká, mierne kyslá - údajne najzdravšie jablko, pretože má vysoký neutralizačný účinok na škodlivé látky

Vyššie uvedené anglické príslovie je platné, iba ak jablko pochádza zo sadov, z vašej vlastnej záhrady alebo z obchodu so zdravou výživou. Pri nákupe ovocia a zeleniny z konvenčného poľnohospodárstva alebo v supermarketoch zvyčajne existujú veľké zvyšky pesticídov a fungicídov, často tiež konzervačných látok a vosku. Ale aj tu vám môže pomôcť. Všetko čo potrebuješ je:

  • 1 polievková lyžica bieleho octu
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 1 pohár vody
  • 1 fľaša s rozprašovačom

Všetko jednoducho zmiešajte, nastriekajte, nechajte pôsobiť desať minút a potom dôkladne opláchnite.

Ako vidíte, toto nás privádza denná konzumácia jablka iba prospieva. Toto lahodné ovocie pomáha zlepšovať rôzne zdravotné aspekty. Čo tak začať dnes?

S pozdravom a zostaňte zdraví