Denné použitie

Postupujte podľa pokynov uvedených nižšie každý deň, aby ste zaistili maximálny úžitok zo systému riadenia hmotnosti Polar Balance a dosiahli svoj cieľ.

1. Vážte sa na stupnici Polar Balance a aktualizujte svoju váhu na vašom produkte Polar.
2. Synchronizujte svoju váhu a aktivitu zo svojho produktu Polar s webovou službou buď bezdrôtovo prostredníctvom mobilnej aplikácie Polar Flow alebo pripojením k počítaču pomocou kábla USB.
3. Pokyny na osobnú výživu a aktivitu môžete získať z webovej služby Polar Flow alebo z mobilnej aplikácie Polar Flow.
4. Zobrazte svoj upravený a automaticky aktualizovaný cieľ dennej aktivity na svojom tréningovom zariadení. Robte to každý deň, kým nedosiahnete svoj váhový cieľ.

Indikátor chudnutia/prírastku

To ukazuje aktuálnu mieru chudnutia alebo prírastku; H. koľko priberáte alebo chudnete, ak držíte svoje súčasné denné tempo. Ukáže vám, koľko kalórií musíte každý deň vylúčiť, aby ste dosiahli svoj cieľ hmotnosti, ako aj príklady toho, ako sa tam môžete dostať s väčšou aktivitou a menším príjmom potravy.

Cieľ dennej aktivity

Aby ste dosiahli svoj cieľ v oblasti hmotnosti, musíte splniť svoj cieľ dennej aktivity. Nezabudnite to každý deň synchronizovať s produktom Polar. Váš produkt Polar vám ukazuje, ako ste boli počas dňa aktívni, aby ste videli, čo musíte ešte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ.

Deficit kalórií

Aby ste dosiahli svoj cieľ v oblasti hmotnosti, musíte splniť denný deficit kalórií (množstvo kalórií, o ktoré sa zníži váš denný príjem kalórií).

Graf trendu hmotnosti

Graf trendov hmotnosti vám umožňuje sledovať váš pokrok. Začiarknutím príslušného políčka môžete zvoliť, či chcete zobraziť svoj váhový trend, váš váhový cieľ, merania hmotnosti alebo kalórie.

Na diagrame môžete sledovať vývoj vášho BMI (index telesnej hmotnosti). Dozviete sa tiež, koľko potrebujete na chudnutie, aby ste sa dostali späť do normálu.

---