Denné smoothie, vďaka ktorému nebude lekárka v dosahu VeniceBeach Fitness

Všetci vieme, že zelenina je zdravá, ale napriek tomu ju Nemci priemerne skonzumujú príliš málo. Mali by ste jesť 5-7 porcií ovocia a zeleniny denne. Väčšina otázok si kladie priamo: „Ako by som mala prosím?!“

vďaka

V dnešnej dobe je pravdepodobne najjednoduchší spôsob, ako jesť viac ovocia a zeleniny, pomocou smoothies. Nie však tie zo supermarketu, ktoré kvôli svojej priemyselnej výrobe strácajú veľkú časť toho, v čo skutočne dúfame, vitamíny!

Aby ste z takého tekutého vitamínového bombardéra vyťažili maximum, je najlepšie si ho kúpiť čerstvo pripravený alebo si ho vyrobiť sami.

Výhody smoothie:

  • Pripravte sa rýchlo
  • Skvelé na malé občerstvenie medzi tým
  • Dobrá náhrada jedla (ak nie je k dispozícii vyvážené jedlo)
  • Možné jednoduché variácie
  • Vysoký objem živín v stlačenej forme
  • Skvelé ako jedlo po tréningu (za predpokladu, že obsahuje všetky dôležité živiny)
  • Zelenina, ktorú nemáte veľmi radi, sa dá pripraviť naozaj chutne v smoothie
  • Ľahko sa dá prepraviť (práca, univerzita, škola)

Na čo by ste si mali dať pozor?

  • Ak si nedáte pozor, rýchlo sa predávkujete množstvom fruktózy
  • Môže sa rýchlo stať kalorickou bombou

Pre tých, ktorí chcú okamžite začať, máme na titulnom obrázku recept na Zelené super smoothie.

  • 1 uhorka
  • 1/2 avokáda
  • 1/2 jablka
  • 1/2 banánu
  • Zelený superpotravinový organický prášok (žihľava, jačmenná tráva, pšeničná tráva, bobule arónie, riasy chlorella a riasy spirulina)
  • 2 lyžice konopného proteínu (chuť podľa vášho výberu, prijali sme bez príchuti)
  • 1 šálka ryžového mlieka
  • 1 čajová lyžička kokosového oleja
  • škorica
  • Vanilkové struky

Dúfame, že ste si to vyskúšali