Denne zjem asi 1300 kalórií a cvičením spálim 500 kalórií denne
5 odpovedí
Prijali ste/zjedli ste 1300 kalórií. Šport môžete vynechať, pretože ste blízko svojim základným potrebám. To ťažko dáva zmysel.
1,3 Kcal je príliš málo, aby ste boli zdraví, musíte byť celkom mladí.
Spaľovanie 800 kcal nie je také ľahké, ako sa to tu dá. Ak behám alebo behám 1 hodinu, strácam asi 500
Nie, zjedli ste 1,3 kcal, povedali ste:)
Pri výrazných/vypísaných kalóriách široká verejnosť zvyčajne znamená kcal: D
Slovo „kalória“ sa môže vzťahovať na jednu kalóriu (1 kalória) alebo skrátene nesprávne na jednu kilokalóriu (1 kcal). Obidve použitia sa vyskytujú v hovorovom jazyku a v biologických vedách. Na odlíšenie sa niekedy hovorí o „gram kalóriách“ a „kilogramových kalóriách“ alebo „malých kalóriách“ a „veľkých kalóriách“, ktoré každý znamená zahriatie jedného gramu alebo jedného kilogramu vody. Celzia Respektíve. V praxi je však označenie „kilokalórie“ pre 1 000 gramov kalórií jasné, analogické s Uznesenia Pre Jednotky SI.
Ako zmeriate spotrebu kalórií pri cvičení? Napríklad rotoped, ktorý zobrazuje spotrebu kalórií ?
500 kcal po dobu 90 minút jazdy celkom rýchlo. To by bola každý deň veľká záťaž.
Nie, vaše telo už používa kalórie, aby sa udržalo pri živote. Takže spálite kalórie aj vtedy, keď nerobíte nič iné, len ležíte.
Nie, spotrebovali ste 1300 kcal
a 500 kcal spotrebovaných cvičením
stále ste spotrebovali 1300 kcal
podobné otázky
Ahoj priatelia, otázka: Ak zjem napríklad 800 kalórií, zjedol som tých 800 kalórií a potom športujem a spálim napríklad 250 kalórií, môžem jesť niečo za spálené kalórie? Alebo vtedy neodpovieš.
Napríklad, ak jem každý deň rovnaké kalórie, pretože držím diétu a vždy spálim o 500-600 kalórií viac, ako zjem, potom schudnem. Ale ak napríklad teraz cvičím 1 hodinu vysoko výkonného tréningu, pri ktorom sa spáli 800 kalórií, čo je zhruba o 1400 viac kalórií, mal by som toho dňa zjesť viac? alebo skôr ako druhý deň.
Príklad: Denne konzumujem 600 kcal. Potom športujem a tých 600 kcal opäť spálim.
V ten deň potom nemám v tele prakticky žiadne kalórie. Môžem potom napríklad zjesť ďalších 1000 kcal a stále chudnúť? Na konci dňa mám v tele prakticky iba 1 000 kcal.
Takže ak zjem 1 donerový kebab denne a nerobím nič iné a cvičím ďalšie 2 hodiny, znova spálim okolo 700-800 kalórií, mal by som skutočne schudnúť, pretože telo má iba rezervy, však? Viem, že telo pravdepodobne priberie už pri jednom jedle, pretože si vytvára viac rezerv zo strachu pred ďalšími hladovými úsekmi, ale ak spálim všetko, čo by si mohol dať?
Ak napríklad teraz jem a vypijem 1 000 kalórií za deň, ale v ten deň spálim 1 000 kalórií cvičením a robím to niekoľko dní, potom schudnete?
Chcel by som schudnúť 4 kg - športovať každé 2 dni (podľa monitora srdcového tepu Polar 500 - 1 000 kalórií; podľa toho, ako dlho trénujem) - teraz jem okolo 1400 kalórií denne, čo zodpovedá môjmu bazálnemu metabolizmu. Nemali by ste jesť menej, inak sa telo prepne na zadný horák. Teraz k mojej otázke ... ak som zjedol asi 1 800 kalórií a spálil som 500 kalórií cvičením, môžem povedať, že na konci dňa som zjedol 1 300 kalórií? Teda, telo tiež spotrebuje asi 100 kalórií, keď sledujem televíziu alebo robím niečo iné lenivé: D musím to počítať? Môžete si jednoducho „odpočítať“ spálené kalórie z cvičenia? S väčšou pravdepodobnosťou priberiem, ak som zjedol 1800 kalórií, ale spálil som 900 . je to voda? Všeobecne platí, že keď športujem, vždy priberiem . bez športu chudnem:( prečo?!
Vždy sa ubezpečujem, že spotrebujem okolo 500 kalórií viac, ako prijímam, aby som schudol, pretože každý deň športujem a spálim okolo 200 kalórií. Ale dnes chcem viac športovať a pravdepodobne spálim okolo 300 - 400 kalórií, potom mám ďalších 800 kalórií, je to príliš? Musím potom niečo jesť?
Moja súčasná váha je 68 kg. Zjem 1 000 kalórií denne, spálim (dýcham atď.) 1 600 kalórií denne + cvičím 500. Môžem s tým schudnúť 5 kg za 40 dní?
Môj bazálny metabolizmus je okolo 1400 a môj metabolický výkon okolo 2000 v nešportových dňoch. V dňoch bez pohybu zjem 1700 kalórií. Nie som si však istý športovými dňami. Spálim tam asi 700 ďalších kalórií. Musím kalórie jesť navyše, pretože inak by som bol pod úrovňou bazálneho metabolizmu? Alebo sa tento šport nezapočítava do obratu výkonnosti?
Určite sa chcem vyhnúť poklesu metabolizmu. Je v poriadku jesť 1700 v športových dňoch, pretože teoreticky zjem kalóriu svoj bazálny metabolizmus? Alebo sa šport počíta ako jeden, a preto by som si bol pod svoju guľu a mal by som počas dní jesť viac?
Ak mám napríklad určité množstvo kalórií, ktoré prijímam na chudnutie, napríklad 1 500 kc za deň a spálim 150 kc cvičením, musím tých 150 kc zjesť znova.?
Ahoj! Som na diéte! A bohužiaľ som dnes veľa jedla. Takže príliš veľa sacharidov, tukov a kalórií. A teraz moja otázka: Ak teraz zjem napríklad 3000 kalórií. A znova spáliť 3000 kalórií, priberám? Alebo nepomáha športovať teraz, pretože moje telo to musí spracovať a nemôže to spáliť? Teším sa na odpovede!
Dobrý deň, chcel som vedieť, či je možné pribrať, ak jem menej kalórií, ako je moja spotreba energie. Takže ak mám bazálny metabolizmus 1700 kalórií a chodím celý deň a spálim s ním 800 - 1000 kalórií, nemal by som byť schopný pribrať, ak zjem okolo 2000 kalórií, že? Držal som diétu a chcel by som to vedieť, pretože hoci som jedol pod svoju bazálnu rýchlosť metabolizmu, vždy som zjedol minimálne 1 200 - 1 400 kalórií. Preto by som nemal priberať ani keby som hladoval resp?