DENNÝ DEN HCG - 5. DEŇ; 6 - 4,4 kg - Menej!

Prvý týždeň diéty hCG je takmer za nami a môj diétny denník pokračuje. Pondelok a utorok boli nakladacie dni (smel som jesť, jesť, jesť) a zatiaľ mám celkovo 4 diétne dnie za mnou a v tejto dobe 4,4 kg stratený. dreiraumhaus metabolická kúra vitalbody + hcg diaet anne hild hcg globulis

Tu je stručný prehľad:

1. deň = o 2,4 kg menej
2. deň = o 1,4 kg menej
3. deň = -300 g menej
4. deň = -300 g menej

Pokles bol prvé dva dni rýchly a odvtedy zjavne prebiehal po menších krokoch. Som veľmi zvedavý, ako sa to bude vyvíjať.

Môj stav:

To je stále dobré. Cítim sa fit a netrpím hladom. Napriek tomu by som chcel vyliezť do hrnca špagiet alebo si ľahnúť do zmrzlinového pohára. V piatok sme boli v Kolíne a to bolo NAOZAJ ŤAŽKÉ. 7 hodín prechádzky mestom a žiadna mliečna káva alebo kúsok koláča alebo akýkoľvek druh pečiva ... alebo alebo alebo to vyžaduje veľa Sebadisciplína. Ráno som nakrájal 2 jablká, zabalil som ich na cesty a tiež naplnil globulis. Diéta je ľahšia počas týždňa, v trochu štruktúrovanom každodennom živote, ako cez víkend. Ale to mi už bolo jasné vopred, pretože cez víkend máš proste ďalší rytmus a pokušenia, napríklad prostredníctvom záväzkov, sú jednoducho mnohonásobne väčšie. dreiraumhaus testmonster hcg denník denník diaettagebuch #olympuspengeneration

Včera sme boli kino a zjedol som svoje posledné jedlo okolo 17:30 a zúfalo som premýšľal, ako by som sa mohol dostať cez večer bez toho, aby som niečo a niečo papal. V skutočnosti nemáte dovolené mať sladkosti a podobne, ale kúpil som si na čerpacej stanici lízanku, aby ste mali aspoň niečo a to určite neohrozí úspech diéty. dreiraumhaus testmonster hcg denník denník diaettagebuch #olympuspengeneration

Čo som jedol:

5. deň:

pol grapefruitu ráno
2 jablká rozložené na deň
3 kúsky tofu a pár fazúľ v BENTO-BOXE v Kolíne nad Rýnom (nebolo ľahké nájsť niečo v ponuke)
večer niečo z mojej špicatej kapusty s jahňacím mäsom (deň predtým som si ju pripravil a pripravil ako šalát)
cca 3 litre tekutiny vo forme čaju a neperlivej vody
1 čierna káva

6. deň:

2 knäckebroty s tvarohom a reďkovkami
Ďalší obed môjho kapustového šalátu (teraz je to všetko)
2 popoludní suché krehké chleby
večer kuracie mäso s hubami a paradajkovým šalátom
1 lízanka
3 čierne kávy
cca 3 litre tekutiny vo forme neperlivej vody a čaju

dreiraumhaus testmonster hcg denník denník diaettagebuch #olympuspengeneration

Napríklad ak si kúpite chrumkavý chlieb, pozrite si informácie o kalóriách! Existujú krehké chleby, ktoré majú krajec 50 kalórií a pri tomto sú zahrnuté kalórie na jeden plátok 22 kalórií. Ak takto obmedzíte jedlo, jednoducho na tom záleží. Svoje jedlá vždy navrhujem tak, aby som dosiahol maximálne 250 gramov na jedlo ... takže ak máte radi 125 gramov mäsa a 125 gramov zeleniny. Dochutím soľou, sójovou omáčkou, chilli, pestom ... . a orestujem na kokosovom tuku. Moja strava je v súčasnosti úplne oddelená od stravy mojej rodiny. Božský pán S. ma tu úžasne podporuje. Takže o tom hovorte so svojimi rodinami. dreiraumhaus testmonster hcg denník denník diaettagebuch #olympuspengeneration

Šport a cvičenie:

Každý deň behám asi 2,5 kilometra s bambuľkou ... pekne svižne a 1 km z toho je strmý do kopca, pri ktorom sa človek poriadne zapotí. Dnes opäť začínam behať. Aj to, aj to BEŽAŤ ako aj BEHAŤ Sledujem sa pomocou svojej aplikácie Runtastic, aby som mal prehľad aj tam. Myslím si, že je to dôležité okrem iného pre dlhodobý úspech tejto diéty POTOM Je prakticky nemožné byť ozbrojený a udržiavať svoje telo v kondícii bez pohybu.

Môj záver k prvému týždňu:

Nie je ľahká žiadna krvavá strava ... aj to by bolo príliš pekné. Môj život je momentálne mimoriadne o výžive a cvičení. Ak som po tejto dobe neprepol vypínač, potom ani ja neviem ... Podstata veci je: TERAZ TO CHCEM. Nepotrebujem veľkosť ZERO, aby som sa cítil dobre, ale tak, ako to je teraz, to tiež nie je, aby som sa cítil dobre. Boj proti kilogramom pokračuje a hCG diéta je pre ňu dobrým východiskovým bodom.

Vrhnem sa teda na svoje cvičebné oblečenie, tvoja Schnimpeline