Depresia Čo robiť, keď mama už nemôže byť zázrakom
Každá matka chce byť dobrou matkou. Čo však môže žena urobiť, keď trpí depresiou a už nedokáže zvládnuť každodenný život? Rodinná terapeutka Marthe Kniep dáva rady!
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Keď mama už nemôže.
Ako môžem byť dobrou matkou napriek depresiám? "Už nič nefunguje. Som taká unavená. Pozerám sa na svoje deti a chcem sa len skryť. Ich šťastie ma vyčerpáva. Neviem, ako im môžem pomôcť dosiahnuť spravodlivosť. Už vo mne nie je žiadna iskra energie. Ako mám byť naďalej dobrou matkou s týmito nekonečnými tmavými mrakmi v hlave? “
Buďte dobrou matkou! Túžba po ňom je vnútorným pudom, ktorý v sebe cíti každá žena s deťmi.
A s týmto motorom vyvíjame všetko možné úsilie, aby sme mladým ľuďom s našou pomocou umožnili dobrý štart do života. Avšak latka pre „dobrý stav matky“ je často veľmi vysoká. V skutočnosti nie je jasné, aké zručnosti a úspechy musia ženy v tomto smere preukázať. Aj zdravé matky ťažko uspokojujú svoje alebo iné požiadavky.
Ale čo ak mama zrazu už nemôže robiť, čo chce?
Vysvetľujeme, aká pomoc je k dispozícii matkám s depresiou, ako sa o ich deti možno starať a aké dôležité je z pohľadu odborníkov pre deti a rodičov, aby sa postihnutým dostalo pomoci.
Mama už nemôže: Čo je to „skutočná depresia“?
Depresia je viac ako dlhotrvajúci smútok. Toto ochorenie nedobrovoľne splošťuje veľa emócií a zbavuje ho radosti a dôvery. Postihnutí ľudia sa ťažko starajú o seba, nehovoriac o svoje deti. A v závislosti od závažnosti ochorenia je u depresívnych ľudí minimalizovaná veľmi osobná nádej na vyliečenie.
Priebeh depresie je veľmi individuálny. Niekedy sa depresívny stav vkráda do života a prejavuje sa čoraz viac. V iných prípadoch dlhotrvajúce nadmerné požiadavky alebo určitá životná udalosť - vrátane pôrodu - odteraz okamžite všetkým zatrasú.
Toto sú hlavné charakteristiky tejto choroby Depresia, apatia a bezradnosť trvajúce týždne. Postihnutí môžu navyše trpieť stratou chuti do jedla, sexuálnou apatiou, nespavosťou, stratou sebaúcty a pocitmi viny. Nie je nezvyčajné, že sa v tomto stave objavia samovražedné myšlienky, čo je dôležitým znakom toho, že je viac ako najvyšší čas na odbornú pomoc!
V závislosti od počtu a závažnosti príznakov sa označuje ako mierna, stredná alebo ťažká depresia.
Kedy potrebujem odbornú pomoc?
Niektoré ženy s miernou depresiou a dobrou sieťou pomocníkov niekedy zvládajú každodenný život. Ale nikto by sa nemal trápiť príliš dlho, keď sa o to pokúša sám. Pretože „najdôležitejšie je liečiť depresiu - čo najskôr,„Zdôrazňuje prof. Dr. Schulte Markwort. Existuje na to dobrý dôvod: „Prognóza stojí a padá s včasným začiatkom liečby.“
Riaditeľ kliniky detskej a dorastovej psychiatrie na univerzitnej klinike Hamburg-Eppendorf (UKE) a vedúci oddelenia v detskej nemocnici Altona má dlhoročné skúsenosti s Liečba depresívnych matiek a zapojenie ich rodinných príslušníkov.
Pre neho je „prvý dôležitý krok, uznať chorobu a vyhľadať pomoc. Najmä matky riskujú, že si budú vyčítať slabosť namiesto toho, aby si priznali, že sú skutočne choré.„Aby toho nebolo málo, z jeho pohľadu je súčasná„ mánia pre sebaoptimalizáciu, ktorá sa týka aj rodičov a čoraz viac ich ohromuje “. A to je problém aj pre zdravé matky!
Kto alebo čo mi môže pomôcť?
Ktorá terapia je správna, závisí okrem iného od závažnosti depresie a od spúšťača, pokiaľ sa dá určiť. Psychoterapia je vždy užitočná. Môže posilniť postihnutých napríklad pri riešení starých rán, obnovení povedomia o vlastných potrebách alebo pri aktivácii a rozširovaní siete pomocníkov. Lekár a pacient musia súčasne zvážiť, či sa majú užívať antidepresíva. Z pohľadu riaditeľa kliniky je „liečba určitou závažnosťou depresie dôležitou súčasťou liečby“.
A pri postnatálnej depresii (po narodení)?
Štúdie ukazujú, že asi 15 percent všetkých žien má po pôrode dočasnú depresiu. Ale lieči sa ním iba asi polovica z nich. Je to aj preto, že choroba sa nie vždy rozpozná okamžite a veľa matiek sa hanbí, pretože si o sebe myslia: “Vlastne by som teraz mala byť šťastná a mať radosť zo svojho dieťaťa.„
Pre matky s postnatálnou depresiou, ktorá presahuje bežné detské blues, je dospelý psychiater tým správnym kontaktom. Dozerá na fyzické aj psychologické zmeny u žien a vie, ktoré lieky sú vhodné aj pre dojčiace matky.
Ako to vysvetlím svojmu dieťaťu?
Mnoho rodičov si nie je istých, ako potomkom vysvetliť chorobu svojej matky a depresívnu náladu. Ale nie je to také ťažké, ako si mnohí myslia. "Môžete hovoriť s dieťaťom o tejto chorobe, rovnako ako s ním môžete hovoriť o iných veciach." Je dôležité, aby sa z depresie nestala tabuizovaná téma. Deti si aj tak všimnú, že niečo nie je v poriadku. V každom veku. Pomáha dieťaťu pochopiť, že nemusí vzťahovať matkinu náladu na seba a že za to nemôže.
Pri žiadaní o protihodnotu alebo pomoc je však potrebné postupovať opatrne. "To rýchlo premôže deti," hovorí Schulte-Markwort.
Ochorie moje dieťa, keď budem mať depresiu?
Pravdepodobnosť vzniku depresie neskôr je štatisticky vyššia u detí, ktorých rodičia na ňu boli kedysi chorí. Ale nemusí sa to tak diať, potvrdzuje Schulte-Markwort. „Neexistuje žiadne riziko nenapraviteľného poškodenia dieťaťa, ak napríklad matka trpí depresiou niekoľko mesiacov po pôrode. Pretože deti sú na určitý čas veľmi flexibilné, aby sa prispôsobili zmenám. Okrem toho matka zvyčajne nie je jedinou opatrovateľkou otec dokáže veľa absorbovať. ““
Ak sa však matka obáva, že jej choroba negatívne ovplyvní jej vzťah k dieťaťu, mala by to vychovať. Najskôr môže požiadať o posúdenie od pediatra. To však zahŕňa aj to, že stojí pred lekárom o svojej chorobe a súvisiacej starostlivosti o svoje dieťa. V prípade pochybností vás pediatr pošle k detskému a dospievajúcemu psychoterapeutovi alebo na psychiatriu pre deti a dospievajúcich.
Nie je to však bez následkov pre dieťa, ak dlhšie trpí neliečenou depresiou svojej matky. „To môže viesť k poruchám pripútanosti a vzťahu u dojčiat. Toto sa neskôr prejaví buď stiahnutím, alebo hyperaktivitou.
Dieťa je trvale podráždené, pretože matka už nie je dostatočným orgánom emočnej rezonancie. Je pre ňu ťažké rezonovať s emóciami dieťaťa a nedostáva adekvátnu spätnú väzbu. Vďaka tomu môže chýbať dôležitá súčasť psychologického vývoja dieťaťa. “Schulte-Markwort tu však tiež nachádza upokojujúce slová. Pretože „aj to nie je nenapraviteľné. Často si to však vyžaduje terapeutickú podporu. ““
Doma to už nezvládam! Čo teraz?
Uznanie choroby je veľmi dôležité, aby sa postihnutým konečne dočkala úľava. Ak je to tak, že rodina už pre chorobu matky nedokáže zvládnuť každodenný rodinný život, a to ani pri vonkajšej podpore v domácnosti, existujú rôzne druhy pomoci. Patria sem napríklad denné kliniky pre matku a dieťa alebo kompletné stacionárne ošetrenie na oddelení matky a dieťaťa na klinike. Ak je nevyhnutne potrebné konať, na žiadny z týchto prípadov nie sú čakacie doby. Ak ste postihnutý, choďte do sanitky v nemocnici alebo sa tam nechajte nechať previesť. Vo všetkých ďalších krokoch vám bude poskytnutá pomoc.
Ak to chcem urobiť bez liekov .
Mnoho žien váha, keď sa objaví téma antidepresív. Existujú rozsiahle obavy z vedľajších účinkov, ako je závislosť alebo trvalé fyzické ublíženie. Schulte-Markwort dáva všetko jasné a vysvetľuje: „Väčšina moderných antidepresív nie je návykových, má málo vedľajších účinkov a nemení osobnosť.“ Napríklad získať viac sily lepším spánkom a posilniť nervy, stojí za to vyskúšať. Niekedy to jednoducho nefunguje úplne samo. Ak by depresia bola vírusom, mohli by ste brať antibiotikum aj vtedy, ak by to inak zasiahlo srdce.
Ako fungujú antidepresíva?
Účinok antidepresív je pochopiteľný aj pre laikov a niektorým uľahčuje rozhodovanie, na obmedzenú dobu si pomôcť liekmi. Pretože „Lieky na depresiu majú pozitívny vplyv na náladu. Robí to tak, že zvyšuje hladinu serotonínu v lieku. A serotonín je jednou z látok, ktorej hladiny v mozgu majú pozitívny alebo negatívny vplyv na našu náladu. Antidepresíva však nie sú dopingové. Namiesto toho pôsobia tak, že rozširujú účinok vlastného serotonínu v tele prostredníctvom aktívnej zložky, “vysvetľuje Schulte-Markwort.
Čo môžete urobiť pre svoje dieťa!
Možno patríte k ženám s depresiou, ktoré sa obávajú, že vám ich deti budú neskôr vyčítať. „Hral si s nami tak málo!“ Alebo: „Nechcel som pozvať priateľov, pretože ste tam boli.“ Možno tiež: „Vždy som sa bál, že si ublížiš!“
Ale ujasnite si: Všetci rodičia každú chvíľu robia veci, z ktorých ich deti neskôr obvinia. Tomu nemôže zabrániť nikto. A nevybrali ste si svoju chorobu. Môžete však ovplyvniť to, ako vaše deti vnímajú čas strávený s vami počas choroby - čo robíte napriek chorobe alebo kvôli nej, aby ste sa vy a rodina mohli opäť dobre.
Môže to byť krok k lekárovi alebo na kliniku, aby sa každému na určitý čas uľavilo a mohol zhlboka dýchať. Je tiež užitočné, umožniť deťom veľa kontaktov s vonkajším svetom, aby sa tam mohli vyslobodiť z pocitu zodpovednosti za vás a z domácej atmosféry.
Nemusíte byť dokonalá matka!
Dovoľte, aby ste opustili svoju predstavu o dokonalej matke. Asi je nedosiahnuteľná, aj keď je zdravá. Vaše dieťa sa však nestará o vyžehlené nohavice alebo vyčistené okenné tabule. A narodeninovú tortu si môže kúpiť alebo doniesť aj teta. Otec môže ísť na večer rodičov rovnako kompetentne, ako ste to urobili a urobíte ešte raz.
Je dôležité, aby vaše deti videli: Moja matka umožňuje, aby jej pomáhali kompetentní a milí ľudia. Týmto spôsobom môžete uviesť príklad niečoho, čo je pre vaše deti napriek depresii veľmi dôležité: ochotu získať pomoc.
Adresy a odporúčania pre ľudí s depresiou a ich príbuzných:
A tiež veľmi milé: „Prečo je mama smutná?“ - kniha na čítanie pre deti s duševne chorým rodičom.