Depresia je liečiteľné ochorenie - Delia Codreanu
Depresia sa často zamieňa s dočasnou nevoľnosťou a naopak. Čo je to vlastne depresia a ako sa tento stav prejavuje?
Depresia je príliš zložitá na to, aby sa dala definovať v niekoľkých odsekoch, najmä preto, že môže skrývať rôzne príčiny. Oficiálne zdravotnícke organizácie majú pravdu a majú jasné kritériá na diagnostiku tejto poruchy nálady, ale psychológ má oveľa rafinovanejšie a rafinovanejšie metódy prístupu. Stav sa zvyčajne prejavuje apatiou, pocitom smútku, stratou záujmu o akúkoľvek činnosť, koníčkom alebo neschopnosťou cítiť skutočné potešenie v každodennom živote. Tieto príznaky môžu byť často sprevádzané fyziologickými zmenami, ako sú poruchy stravovania - priberanie alebo chudnutie, poruchy spánku, chronická únava, nepokoj alebo psychomotorická pomalosť. Ak podrobnejšie rozpíšeme psychický život depresívnych ľudí, často nájdeme opakujúce sa myšlienky na smrť a samovraždu, ktoré sa vytvárajú v pocitoch zbytočnosti, nedostatku zmyslu života, zmenených vyšších duševných procesov, ako sú myslenie, nesústredenosť atď.
Aké sú príčiny depresie?
Ak sú rizikové faktory jasné: každodenný stres, nezdravá strava, nedostatok odpočinku a pohybu, keď hovoríme o príčinách, hovoríme o úrovni, ktorá si vyžaduje podrobnejšie štúdium. Aj keď môžeme hovoriť o konkrétnych príčinách, ako sú rozvod, strata milovaného človeka, prepustenie, veľa depresií je v skutočnosti poplašným signálom pre hlboké vnútorné konflikty.
Kedy by sme sa mali trápiť a čo robiť, ak zistíme, že máme príznaky depresie?
Z hľadiska osobného rozvoja nie je depresia dôvodom na obavy. Je to len znamenie, že je potrebné vyriešiť určité vnútorné patové situácie. Ignorovanie depresie môže byť smrteľné. Ale obrátiť sa na špecialistu, či už je to psychológ, psychoterapeut alebo dokonca psychiater, môže priniesť ešte lepší život ako predtým. Myslím si, že je dôležité zvoliť si špecialistu, pretože väčšinou milovaní ľudia, či už rodina alebo blízki priatelia, bez ohľadu na to, ako dobre mienené, nedokážu správne posúdiť závažnosť depresie, niekedy ju považujú len za zlý prístup.
Pokiaľ ide o depresiu, existujú rozdiely medzi ženami a mužmi?
Existujú rozdiely v pokuse o vyriešenie situácie a vo externalizácii tejto poruchy. Muži majú tendenciu sa sťahovať a trochu sa hanbia priznať, že majú problém, zatiaľ čo ženy sa rozhodnú komunikovať, čo sa s nimi deje. Príčiny môžu byť tiež rôzne v závislosti od pohlavia, napríklad v prípade popôrodnej depresie. Na záver možno povedať, že či už ste žena alebo muž, depresia sa tiež nazýva depresia.
Ako veľmi záleží na podpore rodiny?
Podpora najbližších môže mať ambivalentný význam. Akokoľvek to môže byť niekedy podporné, niekedy kvôli kultúrnym zvykom, rodina môže zastaviť prístup k špecializovanej pomoci. Nehovoriac o tom, že niekedy môže byť rodinné prostredie dokonca príčinou depresie.
Antidepresívne lieky. Podľa potreby?
V ideálnom prípade by sa lieky nemali používať, pretože liečia iba ich účinky, a nie ich príčiny. Bohužiaľ, niekedy psychický život zmení chemickú rovnováhu tela. V takom prípade je nevyhnutná pomoc s liekmi.
Rumuni idú k psychológovi?
Je poľutovaniahodné, že tak populárno-náboženská tradícia Rumunska, ako aj nesúhlas s psychológiou a implicitne s psychoterapiou komunistickým režimom démonizovali túto prax medzi obyvateľstvom. Globalizácia našťastie pomaly prináša výhody duševnej hygieny do každodenného života. U mladších generácií sa pozoruje nielen prijatie, ale aj záujem o túto oblasť, stačí sa pozrieť na police venované osobnému rozvoju, nechýba v žiadnom serióznom kníhkupectve. Táto perspektíva, ako aj každodenné praktické skúsenosti mi dávajú oprávnené nádeje.
Ako predchádzať depresii?
Môže sa to zdať ako triviálna vec, ale prevencia depresie je v skutočnosti naplnením vnútorného života, dosiahnutého sebapoznaním a prijatím. Zdravý životný štýl, návšteva terapeuta, ako aj alternatívne formy meditácie a výtvarného prejavu, zdravá komunikácia, výber vhodného povolania, to všetko môže z depresie urobiť každodennú tému rozhovoru.