Depresia je všetko, čo potrebujete vedieť, od príčin a symptómov až po diagnostiku a liečbu

Depresívna epizóda

depresia môže to byť veľmi vážne ochorenie. Milióny ľudí zažili najmenej jednu epizódu veľkej depresie a mnoho z nich nevie, ako reagovať, keď k nej dôjde. Ďalej ponúkame prehľad faktorov, ktoré spúšťajú depresívne epizódy, ako ich rozpoznať, keď k nim dôjde, a aké sú najlepšie spôsoby ich zvládania.

Lekársky tím MedLife - psychológia, klinická psychológia

Depresia - príčiny/infekčné agens/rizikové faktory

Depresia nemá vždy známy spúšťač a dá sa nainštalovať bez akýchkoľvek varovných príznakov. Je však známe, že určité situácie vyvolávajú negatívnu náladu. Medzi bežné spúšťače depresie patria:

  • zásadná zmena života, napríklad nové zamestnanie;
  • finančné problémy vrátane bankrotu alebo dlhu;
  • vzťahové problémy, ako napríklad rodinné napätie, rozchod alebo rozvod;
  • strata milovaného človeka;
  • narodenie dieťaťa; (popôrodná depresia);
  • osamelosť - napríklad ak sa priatelia a rodina odsťahovali;
  • stres v práci alebo doma;
  • užívanie alkoholu alebo drog; hlavných chorôb.

potrebujete

Depresia - príznaky

Pocit smútku čas od času nie je nevyhnutne príznakom depresie. Skutočná depresívna epizóda sa odlišuje tým, že máte nasledujúce príznaky po väčšinu dňa, takmer každý deň, najmenej dva týždne:

  • smútok;
  • pocit zúfalstva, bezcennosti, viny alebo prázdnoty;
  • úzkosť;
  • nepokoj;
  • hnev alebo podráždenosť;
  • strata záujmu o činnosti, ktoré obvykle milujete;
  • nedostatok energie;
  • únava;
  • spomalenie myslenia alebo pohybov;
  • problémy s koncentráciou;
  • príliš veľa alebo príliš málo spánku;
  • strata chuti do jedla alebo prejedanie;
  • nevysvetliteľné bolesti hlavy, žalúdka alebo iné bolesti, ktoré nemajú jasné lekárske vysvetlenie;
  • myšlienky na smrť alebo samovraždu.

Ak máte niektorý z týchto príznakov dlhšiu dobu, poraďte sa s psychológom alebo psychiatrom o vyhodnotenie. Ak sa epizódy začnú znova aj po začiatku liečby, možno budete musieť upraviť liečbu alebo vyskúšať iný prístup.

Depresia - liečba

Keď príde depresia ako neželaný návštevník, nemusíte sa vzdávať kvality života. Lieky, terapia a techniky zvládania doma môžu uľahčiť zvládnutie všetkých príznakov. Hlavnými liekmi na depresiu sú antidepresíva. Zvyšujú hladinu chemických látok v mozgu, ako je serotonín a noradrenalín, na zmiernenie príznakov.

Druhým prvkom pri liečbe depresie je psychoterapia - alebo logopédia. Výskum ukazuje, že kombinácia antidepresív s terapiou funguje lepšie ako akákoľvek iná liečba.

Depresia - prevencia

Okrem liekov a terapie je tu niekoľko tipov na životný štýl, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s príznakmi depresie:

  • Cvičenie! Behajte, bicyklujte, plávajte - ktorákoľvek z činností, ktoré si vyberiete, zvýši hladinu chemických látok v mozgu, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Snažte sa byť aktívni väčšinu dní, ak nie všetky dni v týždni;
  • Doprajte si dostatok spánku! Snažte sa spať 7-9 hodín v noci. Príliš málo spánku môže zhoršiť príznaky depresie, ako sú podráždenosť a duševná únava;
  • Zostaň pripojený! Osamelosť môže depresiu ešte zhoršiť. Skúste sa stretnúť s priateľmi alebo sa s nimi spojiť cez telefón;
  • Jedzte vyváženú stravu a obmedzte konzumáciu alkoholu!

Psychiatria, klinická psychológia, psychológia, psychoterapia - ďalšie stavy