Depresia, realita modernej doby
Depresia, realita našej doby/Foto: Reuters
Depresia vždy ukazuje, že niečo nefunguje a vyžaduje riešenie. Poplach, ktorý spustí ľudská psychika, ale ktorý nemusí vždy rezonovať v dušiach okolia. Hlboký pokles vlastnej individuality, hlboká trhlina, ktorá si vyžaduje liečenie prostredníctvom afektivity a prostredníctvom uvedomenia si pôvodu a zmyslu tohto odcudzenia seba. Po depresii je tu nový začiatok!
Ako však vidíte svet v depresii? Tu je niekoľko odpovedí.
Drvivá väčšina ľudí sa bojí, keď hovoríte, že máte depresiu, že ste na liekoch a terapii. Dal som rovnaké znamenie medzi šialenstvom a depresiou. Je to pre nich rovnaké. Bohužiaľ, nie každý to môže pochopiť. Musíme však otvorene hovoriť o niečom, čo ovplyvňuje oveľa viac ľudí, ako si myslíme.
Depresia sa často považuje za výstrelok. Alebo ak má niekto sklon k depresiám, je to ako hľadať sviečku. Ste náchylní na depresie, rovnako ako na ďalšie vážne ochorenie. Vďaka tomu nie ste ani jemnejší, ani zvláštnejší ako ostatní.
Východiskom je nemožnosť odpustenia a neustále osobné previnenie. Keď to spoznáte, ste na dobrej ceste.
Kľúčom je komunikácia. Ale tu existuje veľké nebezpečenstvo. Keď nastúpi depresia, pocit osamelosti vás vtiahne do veľkej pasce: izolácie. Aj tie najdrahšie bytosti. Ak už zostáva málo sily, človek, ktorý sa cíti taký depresívny, sa musí pokúsiť ísť von, komunikovať, rozprávať, aj keď má pocit, že všetko toto úsilie je zbytočné. Dáva to zmysel, je to jedno z riešení, ako sa dostať z krízy. Je to tak, že všetky lupiny sa vám lepia na mozog, keď ste zraniteľní, a je ťažké ich odložiť bokom.
"Mysli pozitívne. "
Hmm. Akceptovanie toho, že ste niekedy šťastnejší človek, niekedy smutnejší, panickejší, melancholickejší alebo akokoľvek chcete, vám pomôže oveľa viac, ako neustála kritika, ktorú nemôžete myslieť určitým spôsobom.
Keď mám depresiu a niekomu hovorím, ako sa cítim. niektorí sa pýtajú: prečo? nemáš čím kŕmiť deti? si chromý si slepý? máš dom, máš krásnu rodinu. bla bla bla. prečo máš depresiu čo to pre teba znamená? hneď sa postavte na nohy! . Bohužiaľ, tento druh podpory ma okamžite odstaví. v tejto chvíli hovorím: ok, máš pravdu, pripravený, od tejto chvíle si uvedomujem, čo hovoríš. Snažím sa zotaviť. A potom, čo dohovorím, v sebe nesmierne trpím a prehlbuje sa vo mne myšlienka, že mi nikto nerozumie a neverí mi, že moje okolie má dojem, že sa príliš a bezdôvodne sťažujem, že to, čo cítim, je v skutočnosti dotiahnuté do extrému iba pre moje osobné náreky a nie pre konkrétnu vec. Namiesto toho ma príjemne poznačila podpora tých, ktorí mi hovoria: je to v poriadku, chápem ťa a prešiel som si tým, viem, čo to znamená, plač.
Ľudia v mojom okolí používajú slogany, ktoré nás ešte viac zomknú, ktoré ma uvrhnú do strašnej paniky a prinútia ma premýšľať, prečo nemôžem byť taký? Ak všetci hovoria MYSLI POZITÍVNE! potom to musí byť veľmi ľahké a som postihnutý, pretože nemôžem. NIE JE TO RÁD, ŽE! Sme iní, stavaní inak, s rôznymi životnými skúsenosťami a rôznymi problémami, nemôžeme sa vyrovnať tomu, ako sa cítime. Nevstávame podľa sloganov. Postavujeme sa so skutočnou podporou.
Na prvom terapeutickom sedení máte pocit, že všetky vaše problémy boli vyriešené. V nasledujúcom vyplávajú na povrch niektoré veci, ktorým nechcete čeliť. Terapia by sa však nemala prerušovať, ani keď je to pre vás ťažšie, ani keď sa cítite pripravené - všetky ste vyriešili, ale keď terapeut usúdi, že to nie je potrebné, keď dôjde k dosiahnutiu cieľov.
Riešením, ako prekonať ťažké chvíle, je žiť v súčasnosti a venovať pozornosť iba tomu, čo práve robíte a tomu, čo sa v danom okamihu nachádzate. Je to EXTRÉMNE TVRDÉ, vedia to len tí, ktorí to vyskúšajú. Je to cvičenie, ktoré zahŕňa neustále uvedomovanie si toho, čo sa s vami deje, a to, aby sa vaša myseľ nestratila.