Depresia zlá strava zvyšuje riziko - Depresia - FOCUS Online

Pizza, klobása, hranolky - tí, ktorí jedia hlavne nezdravé jedlá, ohrozujú nielen svoju postavu. Nesprávne tuky a veľa cukru tiež vedú k zápalu, a teda k vyššiemu riziku depresie. Vedci požadujú v rámci psychoterapie výživové poradenstvo.

strava

Currywurst, hranolky s majonézou a colou - pri takýchto jedlách s vysokým obsahom kalórií, tukov a cukrov ľudia ohrozujú svoju psychiku. Analýza 41 štúdií s takmer 33 000 účastníkmi z Európy, Austrálie a USA potvrdzuje už dlho podozrenie: nezdravá strava zvyšuje riziko vzniku depresie.

Podľa názoru autorov štúdia tiež jasne ukazuje, že nesprávna výživa je príčinou a nie dôsledkom depresie.

Chronický zápal v tele ovplyvňuje aj mozog

Zodpovedné sú procesy zápalu v tele, ktoré sú vyvolané nezdravým jedlom s jeho nenasýtenými mastnými kyselinami, trans-tukmi a prázdnymi sacharidmi. Vedúca štúdie Camille Lassale z University College London hovorí: „Chronický zápal prenáša zápalové molekuly do mozgu. Rovnako priamo útočia na neurotransmitery, ktoré sú zodpovedné za reguláciu nálady. ““

Namiesto zlých tukov radšej kvalitný olivový olej

Odporúča sa stredomorská strava s množstvom rýb, zeleniny, ovocia, orechov a olivového oleja.

Kritici štúdie pochybujú, že zdravá výživa môže chrániť pred depresiou. Iní odborníci však už teraz požadujú, aby výživové poradenstvo bolo neoddeliteľnou súčasťou liečby depresie.